【寝落ち】若者の睡眠増え８時間に　１０年で１割　スマホで寝落ちが影響か

　２０代から３０代前半の若い世代の睡眠時間がこの１０年間に１割程度増え、約８時間になったことが２９日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘する。

　ビデオリサーチは毎年６月、首都圏の約５千人（２０１３年まで約２千人）を対象に、メディアへの接触状況などを調べ、電通が分析している。

　それによると、２０〜３４歳の男性の睡眠時間は０９年に平均７時間１１分だったが、１９年は７時間５５分と１０・２％増加。同年代の女性も、０９年の７時間１９分から１９年の７時間５９分へ９・１％増えた。

　就寝時刻を見ると、夜１１時に既に寝ている人の割合は、２０〜３４歳男性で０９年の１８・６％が１９年に３４・７％へ、同女性で０９年の３０・０％が１９年に４４・９％へと増加した。この年代の男性の３人に１人、女性の半分近くが今や１１時には就寝している計算だ。

ソース　https://www.sankei.com/life/news/200629/lif2006290007-n1.html