自重だけの筋トレ始めたんやがヒョロガリから細マッチョになるにはどうしたらええんや……
1 ：2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0.net
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ
1 ：2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0.net
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ
1 ：2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0.net
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ