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「金縛り」のメカニズムを解明!

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http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359729629/

1: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:40:29.51 ID:pvHnsgFF0

意識があっても動けない状態、いわゆる“金縛り"を経験したことのある方も多いのではないでしょうか。
「もしかして幽霊!?」なんて見えないものに脅えてしまいますよね。
実はこれ、睡眠障害の1つなのです。睡眠中に、脳と筋肉の連携がうまくいかなくなるために起こる現象です。
ストレスや疲れがたまった時にはとくに起こりやすいのです。
今回は、横浜銀座クリニック・医学博士の一原亮先生に人体の不思議な現象“金縛り"について伺いました。
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/wooris/2013/01/post-173.html
つづく

 




2: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:41:17.81 ID:pvHnsgFF0

>>1のつづき
■金縛りとは……
睡眠中のほとんど覚えていないさまざまな行動は、大人より子供に多くみられます。
眠りに入る直前に、体全体がピクッと動く経験をしたことはないでしょうか?
ときには腕や足だけにも起こることがあります。寝入りや目覚めのときに、
金縛りのような(動こうとしても動けない)睡眠麻痺が起きたり、瞬間的に幻覚を見たりする人もいます。
また歯を食い縛ったり、歯ぎしりをしたり、悪夢を見たりします。
■金縛りの原因は、脳だけが起きていること
浅い眠りである“レム睡眠"中には脳が活発に動いているためでちょっとしたことで目が覚めやすく、
また夢を見やすくなります。しかし身体は休んでいるので筋肉は緩んでいます。
レム睡眠の時に目覚めると、脳と筋肉の連動が上手くいかず、タイミングがずれ、
意識はあるのに動こうとしても動けない状態になります。これが金縛りの正体です。
そしてそこに夢をみている状態が入ってしまい、(レム睡眠の特徴である自律神経が乱れて)恐怖感をあおります。
横浜銀座クリニック・医学博士の一原亮先生によると「夢を見るのは脳が動いているレム睡眠中に多く、
夢のまま行動してしまうと危険なので筋肉を緩め、身体が動かないようにしているといわれています。
筋肉が緩まず、夢にみたままの事を行動してしまう異常行動を起こす夜驚症や夢遊症などがあります」とのことです。
つづく

3: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:42:20.62 ID:pvHnsgFF0

>>2のつづき
■睡眠中の異常行動
金縛りとは原理が違うのですが、似た状態として、睡眠中も、脚が勝手に動いて止められず、目が覚めてしまうことがよくあります。むずむず足症候群とも呼ばれ、おそらく1~5%の人がかかっていると思われます。静かに座っているときやベッドで眠ろうとしているときに、ふくらはぎのあたりに、強くムズムズする感覚がおこり、脚を動かさずにいられなくなります。
歩いたり脚を動かすと、ムズムズ感が和らぎます。これのようなことが睡眠中もおこるのです。
「むずむず症候群は体を動かさないライフスタイル、喫煙、肥満などです。アルコール、カフェイン、さまざまな薬(主に抗うつ薬)の服用、鉄欠乏症、妊娠などによって症状が悪化します」(一原亮先生)睡眠の質が悪かったり、睡眠不足、あるいは日中に睡眠をとる習慣で寝過ぎてしまったりなど、身体に負担となっている行動があると金縛りになりやすいことが分かっています。
眠るということは、より良い身体作り“美肌、代謝のよい身体、健康"の基本となります。
次の日に疲れを残さない為にも、睡眠環境を整えていく事は重要なことになります。
何度も起こるようであれば、重度な睡眠障害となる可能性もあるので、一度内科医や専門医に相談しましょう。
おわり

6: マーブルキャット(滋賀県) 2013/02/01(金) 23:43:33.57 ID:on2sMVGu0

疲れてるとなりやすいね
あと個人的には血行障害が起こってる感じがする
金縛りが解けるとふわっと血液が流れ出すような感触がある


7:(家) 2013/02/01(金) 23:43:42.58 ID:4ujKCeY50

何を今更


8: ロシアンブルー(北海道) 2013/02/01(金) 23:43:50.05 ID:gUjNxUqR0

うつ伏せで寝るとならないよね


9: バリニーズ(静岡県) 2013/02/01(金) 23:44:23.28 ID:m5i1gwS00

医学的な方は大昔から誰でも知ってるので
霊的な方の金縛りを科学的に解明してくれよ


11: ヨーロッパヤマネコ(WiMAX) 2013/02/01(金) 23:44:48.64 ID:8drTFHH/P

特に動かずにそのままもう一回寝りゃいいのになんであんな焦っちゃうんだろうね


14: メインクーン(秋田県) 2013/02/01(金) 23:46:50.97 ID:B5nCumE10

金縛りにあってる
目が覚めてるのに体を動かせない
っていう夢をみてるんだろ


15: バーマン(西日本) 2013/02/01(金) 23:49:31.20 ID:yCQcTzwS0

起きれないし起きたと思ったら
寝たままだったというループになる


17: 黒トラ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:50:27.73 ID:zq5mecAr0

10年くらい前にスリープオンセットレムって特命リサーチ200Xが言ってたよ


19: メインクーン(関東地方) 2013/02/01(金) 23:51:17.86 ID:My3t5DG1O

耳の奥ががたがた鳴るが慣れればなんだかエキサイティングだ


20: バリニーズ(東京都) 2013/02/01(金) 23:51:52.69 ID:S0VUtecX0

金縛りウザいわぁ
しょっちゅうかかる


22: ジャガー(家) 2013/02/01(金) 23:55:52.61 ID:VhqrUbbD0

金縛り中に金縛りが解けて動けるようになって安心する夢を見て
じゃあ寝返りでも打とうかと思ったらやっぱり金縛りだった時の絶望感


27: ヨーロッパヤマネコ(WiMAX) 2013/02/01(金) 23:58:49.60 ID:XwQSjDh9P

向精神薬飲んでた時は金縛りひどかったなー


30: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:01:07.16 ID:zIBoo9PB0

中学生くらいから年に数回ある。
そのままあきらめて二度寝すればいいのに、毎回無理して起きる。
脳みその奥のほうが凄い疲れる感じがする。
手先足先はほぼ復旧不可能だから、肩や胸をゆする感じで起きるのがコツ。


34: ロシアンブルー(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:02:58.66 ID:iP33LxtE0

疲れていると夜金縛りに合うな
体に何か乗っているように重くなって半分目が覚めているんだけど怖くて目が開けられない

37: バーミーズ(京都府) 2013/02/02(土) 00:04:50.85 ID:vyU4z0YN0

>>34
その表現がピッタリだな。誰か乗ってる感じ

 

50: ロシアンブルー(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:09:54.49 ID:Xh+JXDcx0

>>37
金縛りにかかる瞬間に真っ黒い人みたいなものが布団の上に乗ってきた夢か幻想みたいなのを見たことがある
すごく怖かったよ
あと自分が寝ている姿を上から見ている夢?も見たことがある
自分の布団の周りは水で水の花が沢山浮いていた

 

54: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:11:43.71 ID:dmtc/qaf0

>>50
夢を見てるんだけど、半分は起きているので、
自覚症状や恐怖は感じる。

 

73: ターキッシュバン(北陸地方) 2013/02/02(土) 00:24:50.43 ID:F/DgFZbJ0

>>50
入眠時幻覚ってやつだな
明け方に寝るとたまになるわ

 
35: サーバル(チベット自治区) 2013/02/02(土) 00:03:41.35 ID:C3rarrQ10

自分に合わない仕事で毎日苦しんでいた時はよくかかった
今の仕事に転職してからは一度もない
夜中に金縛り状態で目覚めるとまじで怖いから勘弁して欲しい


40: ヨーロッパヤマネコ(北海道) 2013/02/02(土) 00:06:13.91 ID:oADfrBL60

心の不安がある時はなりやすいな
そういう時だからいないものも見えちゃう


43: バリニーズ(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:07:06.61 ID:T1TTpGzX0

以前、寺の墓場の隣に住んでた頃はよく合った。引っ越してから全然なくなった。


46: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:08:29.34 ID:dmtc/qaf0

>以前、寺の墓場の隣に住んでた頃はよく合った。
深層心理的に常に恐怖感を持っていたことによるストレス。
俺から見れば墓場の横は静かで良物件。


56: ボブキャット(大阪府) 2013/02/02(土) 00:12:45.19 ID:tbMuOV4x0

でも、現実社会のほうが恐ろしいよね


58:(神奈川県) 2013/02/02(土) 00:13:25.64 ID:VwfNMRcj0

金縛りの原因は猫
寝ている時に胸に乗られると
・苦しい
・うまく息が吸えない(肺が圧迫されている)
・寝返りがうてない(猫が乗っていて重い)


62: ボンベイ(静岡県) 2013/02/02(土) 00:16:23.10 ID:vIJDhsiP0

金縛りは夢遊病を抑えるために起こるのか
なるほどなぁ


67: ベンガル(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:21:19.17 ID:P3XsOkwz0

金縛り中でも力づくで動けるのが俺の唯一の特技

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コメント

  1. パッションえいじに より:

    顔にタオルかけてソファーで寝てたら金縛りになって、数秒後に起きあがった。んで体を少しひねって後ろ向いたらソファーに寝転がってる自分がいた。顔にはタオルかけてる自分がいてなんか不思議やったわ。

  2. ななし より:

    金縛りになると、呼吸もできなくなる
    死にそうだからやめて

  3. watch@名無しさん より:

    ※67
    夜驚症乙

  4. watch@名無しさん より:

    米1
    幽体離脱のいい例だな
     
    しかし、なんで顔にタオルかけようと思った

  5. watch@名無しさん より:

    授業中に居眠りして金縛りにかかったのは俺ぐらい

  6. watch@名無しさん より:

    体が動かないだけじゃなくて、意識が地底に吸い込まれるような感覚になることない?
    体動かないことよりこれがシンドいんだが

  7. watch@名無しさん より:

    金縛りか分からないが、一度それっぽい状態になったことあるな
    目を閉じているけど、見えているといった感じだった
    意識が比較的鮮明で思い通りに動ける状態の夢に近い感覚だ
    wikipe見ると自力解除はほぼ無理と書かれているが、俺は自力解除出来たな
    まぁ目覚ましが鳴る前に起きれたりする変態体質のおかげかもしれんが

  8.   より:

    頭だけは絶対動くから!
    頭を上下左右に振れ!
    血が全力で回っていく。

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