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コ-ヒーによる「カフェイン太り」が急増中だってよwww

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http://uni.2ch.net/newsplus/1370315723

1: チーター(家) 2013/06/04(火) 12:15:23.85 ID:SkDQ2dMU0

コーヒーに含まれているカフェイン。摂り方を間違えると、”ダイエットの敵”となってしまうのです。
実はカフェインの過剰摂取は、身体をむくませて、太らせてしまいます。
「それは、砂糖やミルクをいれるからでしょ?」と思っていませんか? 違います。ブラックコーヒーでも過剰摂取により太ってしまうのです。
それでは、今回はダイエットの敵、”カフェインの謎”に迫ります。
■カフェインの”利尿作用”でむくむ?
カフェインには利尿作用があります。体内の酵素の働きを弱め、鉄分吸収を阻害し、カリウム、ミネラル、ビタミンC、 ビタミンBといった、身体に必要な成分まで、カフェインの過剰摂取により、消耗させてしまうのです。
(1)カリウムを阻害
むくみの敵は塩分であるナトリウムです。ナトリウムはカリウムによって排出されますが、
利尿効果のあるカリウムがカフェインによって消耗してしまう事で、体内にナトリウムだけが蓄積されて、結果的にむくんでしまいます!
(2)鉄分を阻害
カフェインの過剰摂取によって、鉄分が消耗されると赤血球の働きを悪くして、血液の流れを阻害する事で、むくみます。 
(3)脱水状態
カフェインの利尿作用で、脱水状態になると、身体は体内の水分を逃さないようにし、更にむくんでしまいます。
■カフェインが”太るホルモン”を増加させる?
カフェインは少量だと、脂肪燃焼効果があるとも言われていますが、常に過剰摂取している場合は、逆に太ってしまいます。
カフェインには、ストレスホルモンである”コルチゾール”を生産させる増加させる作用があります。
コルチゾールの過剰状態は、心拍数や血圧を上昇し、身体にエネルギーを蓄えるようにします。
身体にエネルギーを蓄えようとする事で、糖分を欲したり、筋肉を分解し、内臓脂肪も増加させてしまうのです!
つづく
http://wooris.jp/archives/20514
img1

 




2: チーター(家) 2013/06/04(火) 12:16:11.10 ID:SkDQ2dMU0

>>1つづき
■コーヒーより、カフェインを含む飲み物がある
カフェインと言って、一番初めに思いつくのは、コーヒーだと思いますが、コーヒーより カフェインが含まれている飲み物もあります。飲料別のカフェイン含有量を御紹介します。
(1)コーヒー 40mg/100ml
(2)紅茶 30mg/100ml
(3)玉露 160mg/100ml
(4)ウーロン茶 20mg/100ml
(5)ほうじ茶 20mg/100ml
この他にも、コーラやエナジードリンクにもカフェインは含まれています。
コーヒーでも缶コーヒーと、ドリップコーヒーではカフェイン量も倍近く異なる物もあるので、自分の嗜好飲料をもう一度確認してみましょう。
■”痩せる”カフェインの摂り方とは?
アメリカの『Huffington Post』に掲載された、専門家の意見によると、カフェインの摂取量は一日300~400g、
コーヒーだと、カップ3杯以内、紅茶なら4杯までに抑えれば問題はないようです。
(1)有酸素運動する30分前に飲む
カフェインは30分後に効き始め、交感神経に作用し、アドレナリンを分泌し、脂肪が燃焼しやすい形にしてくれます。
その為、有酸素運動をする事の相互作用で脂肪燃焼効果を高めます。
(2)食後に飲む
カフェインは、胃液の分泌を活発にし、消化を促進してくれます。その為、食後に飲む事で消化がスムーズになります。
いかがでしたか? カフェイン好きには少しショックですが、摂取量を抑えれば、カフェインには筋肉収縮効果や、 利尿作用、脂肪燃焼といったダイエットの味方となってくれる効果があります。
カフェインの摂取量と摂取するタイミングを見直して、上手にダイエット効果をねらってみましょう。

 
3: ピューマ(カナダ) 2013/06/04(火) 12:17:15.68 ID:lOr0xcLJP

なん…だと


4: マレーヤマネコ(WiMAX) 2013/06/04(火) 12:17:18.15 ID:wec5dDvN0

麦茶派の俺に死角はなかった


5: スナドリネコ(富山県) 2013/06/04(火) 12:17:43.33 ID:XYCMFQx30

コーヒー不買だな
本当アメリカは日本破壊に躍起だね
もうあの国相手にしないほうがいいよ


6: トラ(WiMAX) 2013/06/04(火) 12:18:19.16 ID:de0W6Q310

大腸がん予防効果は4杯以上のまなきゃ出てこない


7: しぃ(SB-iPhone) 2013/06/04(火) 12:18:25.51 ID:IX51hG5gi

しかも眠気には一切意味がないときたもんだ
邪魔なだけじゃね?


8: ターキッシュバン(山梨県) 2013/06/04(火) 12:18:52.58 ID:YGQgxi+20

むくむと太るは違うだろ


9: オシキャット(家) 2013/06/04(火) 12:18:57.19 ID:Rk33+7CH0

緑茶も紅茶も飲めんのか


10: ジャガー(宮城県) 2013/06/04(火) 12:19:53.86 ID:WkTIMmH80

コーヒー嫌いな俺大勝利


11: コーニッシュレック(内モンゴル自治区) 2013/06/04(火) 12:20:09.48 ID:Ohs+bA9qO

毎朝コーヒー飲んでるけど、1杯だけだったら問題ないだろ。

20: ギコ(SB-iPhone) 2013/06/04(火) 12:23:22.53 ID:yvmfWkuQP

>>11
全く問題ないよ
コーヒーのカフェインなんか雑魚杉

 
12: 白黒(東京都) 2013/06/04(火) 12:20:23.30 ID:lkTl8Jxq0

痩せるとか太るとか一体どっちなんだよw


13: ベンガルヤマネコ(茸) 2013/06/04(火) 12:20:32.03 ID:oq7QaN280

コーヒーが売れなくなって得する業者を探すんだ!


15: ぬこ(長屋) 2013/06/04(火) 12:21:57.44 ID:too3nZIq0

黒烏龍茶は?


16: ジョフロイネコ(東京都) 2013/06/04(火) 12:22:16.39 ID:t+cc2xoE0

スタバ閑古鳥w


18: ギコ(茸) 2013/06/04(火) 12:22:36.26 ID:p6f60namP

痩せるとかどうとかいうより、カフェイン漬けでないと頭が動かない

36: マレーヤマネコ(東京都) 2013/06/04(火) 12:47:03.38 ID:96X1teTp0

>>18
一週間、我慢してカフェインを断つと離脱症状がなくなるぞ。

 
19: シャルトリュー(東京都) 2013/06/04(火) 12:22:52.28 ID:3cOUIHYW0

コーヒーより紅茶だろ


21: ベンガル(東京都) 2013/06/04(火) 12:24:03.75 ID:K5FhRbkT0

やべぇ最近ローソン100の1000ml無糖コーヒーしか飲んでない(´・ω・`)


22: ペルシャ(青森県) 2013/06/04(火) 12:25:34.56 ID:Lf+Dl5Tj0

カフェインって痩せるんじゃねーのかよ
海外の減量サプリにも無水カフェインとかっての入ってるじゃねーかよ


23: ヨーロッパオオヤマネコ(大阪府) 2013/06/04(火) 12:26:02.71 ID:S24lSF010

コーヒーはカフェインよりもどす黒い焦げが体に悪そうだ


24: コーニッシュレック(関東・甲信越) 2013/06/04(火) 12:26:29.38 ID:KTSWhLTJO

仕事止めて毎日3本飲んでいた缶コーヒーを全く飲まなくなった
ついでにタバコも止めたけど生まれ変わったみたいに体調がいい


27: ジャングルキャット(やわらか銀行) 2013/06/04(火) 12:37:48.90 ID:8S/Roejt0

毎日コーヒー飲んでるけど全く太れんぞ


29: リビアヤマネコ(関東地方) 2013/06/04(火) 12:42:16.83 ID:r9ruszTWO

黄色人種は白人に比べてカフェイン耐性強いって聞いたけど
日本人ならガブ飲みでもしなきゃ太らないんじゃね


32: ハイイロネコ(dion軍) 2013/06/04(火) 12:45:14.41 ID:tsppHsHD0

コーヒー飲んでデブになったとか言ってる奴は
どうせその他食生活がデブ仕様なんじゃね


33: パンパスネコ(神奈川県) 2013/06/04(火) 12:46:03.86 ID:K/1LTsfP0

知ったときはすでにコーヒー中毒ですし・・・


34: ボルネオウンピョウ(宮城県) 2013/06/04(火) 12:46:11.84 ID:vl14++di0

コーヒー中毒で一日で10回は砂糖山盛り入れて飲んでるが超ガリだぜ
むしろ肉つけたい


39: スコティッシュフォールド(dion軍) 2013/06/04(火) 12:49:37.13 ID:Mz52wd/F0

またデブの言い訳かよ
変なダイエットしてちょっと痩せるとドカ食いってアホか
そもそも動かないのが悪いんだろ


40: コドコド(東京都) 2013/06/04(火) 12:52:47.20 ID:UzNQ3JSG0

>カフェインの摂取量は一日300~400g、
致死量超えてるだろ


44: イエネコ(兵庫県) 2013/06/04(火) 13:31:18.31 ID:6lVl32060

朝眠い時カフェイン剤4mg飲み込んでるわ


48: ジャングルキャット(チベット自治区) 2013/06/04(火) 13:42:11.47 ID:f8rNtccD0

いろはす最強伝説


49: ハイイロネコ(大阪府) 2013/06/04(火) 13:44:12.90 ID:FkX8BimZ0

コーヒーと一緒に摂る砂糖や乳製品の方が問題だろ
何か新しいこと言いたかっただけじゃね


51: ヒョウ(群馬県) 2013/06/04(火) 13:47:50.09 ID:nMe4ccYV0

体に良かったり悪かったり痩せたり太ったり忙しいなコーヒーも


52: 白黒(WiMAX) 2013/06/04(火) 13:49:29.11 ID:wInoW5zZ0

それ太ったじゃくて、むくんだって言うんじゃ


53: アビシニアン(東京都) 2013/06/04(火) 13:50:28.22 ID:gP4tqR2I0

コーヒーは脂肪の燃焼助けるとか言ってたじゃないですかー

コメント

  1. watch@名無しさん より:

    既にコーヒー4杯、紅茶2杯目だわ
    煙草は辞めれたけどカフェイン辞めるのは難しいな

  2. まとめブログリーダー より:

    ヤバイ当たってるかも

  3. watch@名無しさん より:

    適量にしろ!ってことだろ

  4. watch@名無しさん より:

    >アメリカの『Huffington Post』に掲載された、専門家の意見によると、カフェインの摂取量は一日300~400g、
    コーヒーだと、カップ3杯以内、紅茶なら4杯までに抑えれば問題はないようです。
     
    【wikiより】
    200 mg/kg 以上摂取した場合は最悪、死に至る可能性がある。
     
    つまりアメリカの専門家の意見では致死量近くとっても太らないって事だよね。

  5. watch@名無しさん より:

    なんだ。むくむだけならいいじゃん。

  6. watch@名無しさん より:

    これ結果的にカフェインの過剰摂取が悪いって言ってるんだろ?
    わざわざコーヒーを引き合いに出してdisってんじゃねぇよ

  7. 匿名 より:

    一日中ブラックのみ続けてるけど太るどころか痩せてるわ
    いい加減な事抜かすな

  8. watch@名無しさん より:

    味や風味に欠ける気がするが、ノンカフェインコーヒー(デカフェ)もお勧め。

  9. watch@名無しさん より:

    そんなに飲んでたら普通にカフェイン中毒になるわ

  10. watch@名無しさん より:

    毎日いっぱいウーロン茶飲んでるわ

  11. watch@名無しさん より:

    よしきた反日企業サントリー不買キタコレ

  12. watch@名無しさん より:

    なあ。むくむだけなら別に構わんわ。

  13. watch@名無しさん より:

    なるほど、太るためにはどこかで無水カフェイン(試薬)を買わなければならないな。
    丸呑みが基本か?
    あのとげとげがたまらんなwwwwwww。

  14. watch@名無しさん より:

    あれでしょ
    年間に肉2tぐらい食ってる人の
    言い訳でしょ

  15. watch@名無しさん より:

    最近、無糖のアイスコーヒーを毎日ドヤ顔で3杯くらい飲んでたんですけどもう間に合わないんですか・・・?

  16. watch@名無しさん より:

    ※15
    コーヒー断飲して、運動すれば、おそらくまだ間に合うよ。

  17. watch@名無しさん より:

    むくむ、って要は体内水分量が増えるって事だろ?
    確かに体重には違いないけど、
    脂肪消費しないと体重落ちても痩せはしないぞ。

  18. watch@名無しさん より:

    文章がゴミ。騙されるやつはただの馬鹿。

  19. コメント より:

    ちょくちょく出てくるコーヒー飲めば痩せる効果に真っ向から反論する新説だなw

  20. watch@名無しさん より:

    要するにどれも「飲み過ぎ」がいけないって事だろ?

  21. watch@名無しさん より:

    ブラックしか飲まないけど太るの?
    毎日ブラック2杯は飲む

  22. watch@名無しさん より:

    ちゃんと本文読めよ
    コーヒー3倍までならむしろ痩せるのに使えるって書いてあるだろ

  23. watch@名無しさん より:

    ま、俺たち黄色人種はこんなの無視してOK

  24. watch@名無しさん より:

    コーヒーと一緒に甘いもんどかどか摂るからな白人は

  25. watch@名無しさん より:

    毛唐はてめえらのデブ何かのせいにしないと気が済まないのか

  26. watch@名無しさん より:

    >コーヒー 40mg/100ml
    >専門家の意見によると、カフェインの摂取量は一日300~400g、
    >コーヒーだと、カップ3杯以内
    は?

  27. watch@名無しさん より:

    おまいら緑茶を忘れてる。
    太るなら日本人はとっくの昔にデブぞろいだ

  28. watch@名無しさん より:

    こういう話題の度に思うがドリップしたものと缶コーヒーじゃそもそも違うし缶コーヒーのブラック飲んでるから健康にいいとか思ってる奴はおかしい

  29. watch@名無しさん より:

    お茶のカフェインは良いカフェインと思って飲むことにするよーところでコーヒー飲むと屁臭くならない?うんち黒くならない?

  30. watch@名無しさん より:

    もうカフェイン廃人です
    コーヒーのない生活とかありえんし

  31. watch@名無しさん より:

    砂糖入れるから太るんだろ

  32. watch@名無しさん より:

    >カフェインの摂取量は一日300~400g、
    わろたwww

  33. watch@名無しさん より:

    カフェインで太ると言ったりポリフェノールで痩せると言ったり
    めんどくせぇな

  34. watch@名無しさん より:

    医学生でも騙されないだろ、これ

  35. watch@名無しさん より:

    炭酸についてもまたまた誰かなんか言い出すんだろうなw多分自分の一番好きな飲み物をもう少し欲しいの手前で止めとけば大丈夫なんじゃねw

  36. 匿名 より:

    マジで?コーヒーを一日7杯ほど飲んでいたとき、今より体重が20キロ多かったなあ。
    そういうことか。

  37. watch@名無しさん より:

    緑茶派少なすぎんだろ
    しかし、毎日3~4杯濃い目で飲んでるけど標準だわ

  38. 匿名 より:

    脂肪や蛋白やカフェインだろうが何でも取りすぎるからデブになるんだよハゲってことだろ?

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