「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと

2 ：2022/11/26(土) 07:33:13.14 ID:sq7/0Va/0.net
腹筋背筋１００回

 
3 ：2022/11/26(土) 07:33:48.60 ID:A7DDw+Ar0.net
毎日ヨーグルトを食べる。

  
4 ：2022/11/26(土) 07:33:56.86 ID:4HbAMtY60.net
酒をやめる

  
5 ：2022/11/26(土) 07:35:10.50 ID:OdZP0Gj80.net
思春期の歯の矯正
噛み合わせ最強

  
6 ：2022/11/26(土) 07:35:31.71 ID:FLNfignm0.net
ヨーグルト食べるのやめたら良くなったわ
無理して毎日食べてたときは便がゆるくて、油もの食べたらすぐ胃もたれもしてた

  
7 ：2022/11/26(土) 07:35:45.15 ID:XjBF9iZw0.net
5割麦ご飯。
軟便体質だったが腸の調子が良くなって排便も快調。

  
8 ：2022/11/26(土) 07:37:21.00 ID:ta5Z3gTo0.net
麦ごはん好きすぎて麦だけ食べたら屁が止まらなくなって軟便になったから5割はまずくないか？

 
9 ：2022/11/26(土) 07:37:22.74 ID:RsJKHWI60.net
酒やめたことだな

  
11 ：2022/11/26(土) 07:38:24.59 ID:jgPi/6xz0.net
筋トレ有酸素
両方適度にやるのがコツ

 
12 ：2022/11/26(土) 07:38:35.19 ID:rGEokYMr0.net
早寝早起き

 
13 ：2022/11/26(土) 07:38:40.34 ID:6eKjh09h0.net
イス軸

 
14 ：2022/11/26(土) 07:39:29.13 ID:ukCEKT440.net
筋トレしてからランニングしてサウナと水風呂

  
15 ：2022/11/26(土) 07:39:44.83 ID:ta5Z3gTo0.net
先物とFXやめたことだな

 
16 ：2022/11/26(土) 07:39:46.26 ID:QLtRSOKx0.net
週一絶食。
一日水だけで過ごす。

 
17 ：2022/11/26(土) 07:39:46.82 ID:5IpMjHTM0.net
断酒

 
18 ：2022/11/26(土) 07:40:05.92 ID:bGsy9KDj0.net
酒ぬくとメチャいいよな
やめればいいのわかってるけど付き合いとかで飲む機会あると断れない…

 
19 ：2022/11/26(土) 07:40:10.13 ID:Wy9jQZjH0.net
市営のジムに通うようになってからは、食事にも気を使うようになったし運動してストレス発散出来てるからかメンタルが軽くなったよ。
ゴミ焼却施設に隣接してる所だから、大浴場とサウナが有るのもいい。

 
21 ：2022/11/26(土) 07:41:14.54 ID:gcS4QnvD0.net
体調の変化は感じないけど酒やめたら飲酒運転はしないしその罪悪感、捕まる緊張感、家族への背徳感、出費、いいことづくめだな。

 
22 ：2022/11/26(土) 07:41:21.75 ID:LcCiT8Dl0.net
夜勤

 
23 ：2022/11/26(土) 07:41:52.49 ID:ttF1Q94R0.net
痔を治す薬を下さい