アンガーマネジメント「6秒経つと怒りは収まってきます」←これ

1: 2026/01/14(水) 12:05:49.17 ID:oS5M1d9B0
家に帰ってもまだムカついてるんだが

2: 2026/01/14(水) 12:06:26.04 ID:M+VTgQc60
ジャンガジャンガしろ

3: 2026/01/14(水) 12:06:27.95 ID:x/ie7WZV0
収まるとは言ってないからね

5: 2026/01/14(水) 12:07:35.21 ID:ATe2jDWZ0
寝るまで収まらん😡

6: 2026/01/14(水) 12:07:57.61 ID:9WTg/ldtd
100が50くらいになるって話で0になるわけではないから

7: 2026/01/14(水) 12:08:10.09 ID:lhwl0L3P0
昨日からずっとムカついてる

8: 2026/01/14(水) 12:08:30.55 ID:v8CxHkS10
ストゼロ飲もう

9: 2026/01/14(水) 12:08:34.62 ID:6YRNW8290
一度寝て目覚めても収まらん

11: 2026/01/14(水) 12:10:02.80 ID:ATe2jDWZ0
>>9
復讐に生きてそう

10: 2026/01/14(水) 12:08:47.42 ID:hlK3+Rdk0
それは普通の人の話

12: 2026/01/14(水) 12:10:28.54 ID:Oc31Jvk+0
ほんまこれめっちゃイライラ止まらんで数年経っても思い出してイライラする

13: 2026/01/14(水) 12:11:28.66 ID:ZaHqWfdwd
怒った時何も出来なかった奴らの言い訳の為に学者が作った説やからな

14: 2026/01/14(水) 12:12:45.09 ID:SCr2JCt00
揚げパンとったタケルくん許してないよ

15: 2026/01/14(水) 12:13:47.53 ID:3G0xxnkP0
ムカついた時は焼き肉を食べまくるに限る

16: 2026/01/14(水) 12:14:34.06 ID:6YRNW8290
>>15
昨日すき焼き食べたけど収まらなかった
やっぱ焼肉じゃなきゃダメか

17: 2026/01/14(水) 12:15:02.78 ID:RnVqe8EY0
カッとなってパワハラ行為しないための施策だからな

18: 2026/01/14(水) 12:15:16.07 ID:N79vJTD10
認知症の可能性あるぞ

19: 2026/01/14(水) 12:15:49.93 ID:GAq6hyCo0
これの元ってアドラーなん？
そうであれば６秒あれば怒りが収まるわけではなくて
６秒待つと、怒りを使って相手を支配するか否かの、選択ができるってことやぞ
怒りは使うべきときに有効に使うんや

20: 2026/01/14(水) 12:16:51.37 ID:AVKP2uIX0
ガキの頃にあった腹立つこと思い出してあぁっ！！！てなることある

21: 2026/01/14(水) 12:18:32.50 ID:vfbn6ItZd
怒りを収めるのに6秒もいらん
目の前のやつを殴れ
2秒で収まる

22: 2026/01/14(水) 12:18:54.08 ID:cpoYNO800
あくまで突発的な怒りを鎮めるメソッドやろ？

23: 2026/01/14(水) 12:19:12.07 ID:Kx8W+oFM0
怒ったらいいじゃん、怒ってるのに怒ってないと思い込もうとしてるからおかしくなる

24: 2026/01/14(水) 12:23:16.53 ID:2Z50S38k0
むしろ後から思い出すとイライラが増すよな

27: 2026/01/14(水) 12:24:14.85 ID:3+XT8V1ir
むしろ怒るべき時に怒れないから逆アンガーマネジメントあれば受けたいんだが

28: 2026/01/14(水) 12:24:17.79 ID:LUcuhN0I0
突発的に怒りが我慢出来ないやつが6秒も我慢できるわけ無いやん
6秒あったら悪口が5個は飛び出して胸ぐらも掴める

33: 2026/01/14(水) 12:25:58.32 ID:GAq6hyCo0
>>28
そういうヤツはお守りでナイフを持ち歩くんや
理性ある人間なら普通は刺せない
一般的にはナイフを持つ代わりに筋トレしたり格闘技習うみたいやね

47: 2026/01/14(水) 12:37:06.16 ID:Oc31Jvk+0
>>33
銃刀法違反でつかまる

48: 2026/01/14(水) 12:40:27.14 ID:GAq6hyCo0
>>47
アドラーの話でナイフやったからな
護身用スプレーでもスタンガンでも3Dプリンターの銃でも
合法なモノを持ち歩けばええんやで

29: 2026/01/14(水) 12:24:44.19 ID:MMJchR8vM
キレるべき時にキレなかった後悔はある

30: 2026/01/14(水) 12:24:49.44 ID:l8+Ul10Yd
最新の研究では我慢したという思い出だけが強く残るから逆効果だと言われてる

31: 2026/01/14(水) 12:25:04.03 ID:yX8qtlWBM
2分プランクしてみ
2分後におさまるから

32: 2026/01/14(水) 12:25:33.67 ID:lTys/Z/x0
全ての悪は無能の首を切れない制度だしな
全員が一定ライン以上の仕事できてればキレるやつなんておらんわけやし

34: 2026/01/14(水) 12:26:13.21 ID:61yxVfiZ0
わかる
怒らなきゃいけないときは絶対ある
すぱーんとスイッチ入れられるようになりたい

35: 2026/01/14(水) 12:26:47.08 ID:Fl0J6hTyr
普段からさん付け敬語で喋る癖作るのか1番怒りには有効やわ

36: 2026/01/14(水) 12:27:27.19 ID:q04wRZr40
残ってるのはその6秒間で怒ってしまったから
覚えてるだけやで

37: 2026/01/14(水) 12:28:17.44 ID:R9aO1a890
6秒の間に収めようとするから収まるんやろ
最初から収めようとしなかったら千秒待っても収まらん

38: 2026/01/14(水) 12:29:35.13 ID:sRbRcKjXd
>>37
違うで6秒で収まる怒りなんかないんや
なぜならずっと思い出すから
お前はただのチキン野郎

39: 2026/01/14(水) 12:30:23.27 ID:g2vyfu1Q0
怒りが収まるわけじゃなくてブチギレる以外の選択肢も取れるようにするための6秒やろ

44: 2026/01/14(水) 12:33:00.05 ID:GAq6hyCo0
>>39
コレ！これやで
６秒たっても怒りは収まらんでええんや
今この6秒で相手をヤるべきか
今回は流して次回に持ち越すか、の選択肢やで
次回でライン越えたらぶちギレるんや

40: 2026/01/14(水) 12:30:36.85 ID:s+u9d1tu0
言葉がスラスラ出る奴ならええわワイなら言葉に詰まって手が出てしまいそうになるからそんなことになったら絶対後でマズイ事態になる

41: 2026/01/14(水) 12:31:03.21 ID:+FnIt+jN0
古いものやと小学生の頃に教師にされた理不尽なこととかたまに思い出してイライラするわ
今に不満がなければ思い出すこともないんやろうけどね

42: 2026/01/14(水) 12:32:03.30 ID:FiGtnM0SH
ムカつく奴の前で「いちにいさんし…」って数えてやる

43: 2026/01/14(水) 12:32:38.62 ID:QCI0ZZpO0
あと6秒後にマジ切れするってこと？

45: 2026/01/14(水) 12:35:38.72 ID:ATe2jDWZ0
>>43
MK5

46: 2026/01/14(水) 12:36:36.31 ID:Ie1urHC+0
MK6やな👶✌

49: 2026/01/14(水) 12:40:27.49 ID:tsJFk32a0
デジキャラットのPARTY NIGHT歌うとええで

50: 2026/01/14(水) 12:42:41.02 ID:fo4eVUmy0
その後一生後悔するよりその時怒った方が自分の為になる

51: 2026/01/14(水) 12:48:17.08 ID:RdkoIHHY0
その場で暴発させるのを防ぐための応急処置としての方法であって
別に怒りそのものが消えるわけではないぞ
溜め込まれた怒りは後で処理する必要がある

52: 2026/01/14(水) 12:49:06.61 ID:ewXdOOWT0
怒りが収まらない
それはアンガーマネジメント出来てないって事や

53: 2026/01/14(水) 12:53:15.27 ID:v9GSdCAC0
ぶん殴ったり怒鳴り散らしたりするほどではなくなるってだけでゼロになるとは誰も言ってないやろ

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1768359949/

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