1: 2026/04/30(木) 10:00:51.23 ID:KNXHVMLY9
※4/27(月) 11:00配信
FNNプライムオンライン
数年前より話題になった言葉「風呂キャン」。“風呂キャンセル”、つまりお風呂に入りたいが、面倒に感じて結局入らずに寝てしまうことを指す言葉だ。風呂キャンに悩む人（風呂キャン界隈）には、どのような特徴があるのか。そして、どうすれば風呂キャンを脱することができるのか。認知行動療法を専門とする臨床心理士の中島美鈴さん（中島心理相談所代表）に教えてもらった。
風呂キャン界隈の人の特徴
風呂キャンに悩む人の特徴は、主に二つあります。一つは、やる気の源である脳の神経伝達物質、ドーパミンの濃度がもともと低いタイプ。こうした人々の脳は、もともとやる気の出にくい性質で、風呂キャン以外にも朝起きるのが不得意だったり、日中も脳がぼんやりしがちだったりします。ADHDのある人によく見られる特徴です。
そしてもう一つの特徴が、お風呂に対して完璧主義で、こだわりの強いタイプ。一度入ったら丁寧に洗わずにいられないためお風呂へのハードルが高く、入るのがおっくうになる。結果、風呂キャンに至るケースです。逆に、ちょっと雑なくらいの、5分程度でお風呂から上がってくる「カラスの行水」タイプの人は、風呂キャンしないことが多いと感じます。
昨今の風呂キャンの背景の一つにはスマホの存在があるでしょう。現代人は、だいたい皆さんスマホから離れられませんが、中でもショート動画に捕まってしまう人が本当に増えています。入浴に限らず日常生活のあらゆる場面で、スマホを置いて次の行動へ移れない人が多くなっている印象です。
「活性化エネルギー」がなくなる前に!
心理学では、何かをやり始める時に必要なエネルギーを「活性化エネルギー」と呼びます。「よっこらしょ」と重い腰を上げる時に使う力ですね。活性化エネルギーは、物事をやり始める最初に最も必要です。そして、活性化エネルギーを出す回数は、少ないほど心身への負担が減って楽になると言われています。
このような活性化エネルギーの特徴を活かして風呂キャンを防ぐには、帰宅直後のまだエネルギーが残っている段階で、そのまま風呂に入るのがおすすめです。玄関を開けたら鍵をかけ、そのまま素っ裸になって風呂に直行しましょう。
続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/e81ed078dac508427f972012b7eeb1eb85bc4961
4: 2026/04/30(木) 10:02:40.95 ID:q9ZXtSYb0
いい加減ぬ風呂キャンって言葉の定義をはっきりしてほしい
シャワーも浴びてない人間なのかシャワーする人間は含まれないのかどっち
>>4
シャワーだけの人も風呂きゃん
>>12
じゃあオレもその界隈か
>>12
俺キャンセル界隈だったのかいやおかしいだろ
風呂つからない外人はみんなキャンセル界隈じゃん
>>12
なるほどじゃあ俺も風呂キャン
体育座りしないとはいれない浴槽なんか入ってられるか
5: 2026/04/30(木) 10:03:36.46 ID:MhUqHgSU0
帰宅後の勢いで即シャワー？
6: 2026/04/30(木) 10:06:31.15 ID:bOGtVIMt0
＞日常生活のあらゆる場面で、スマホを置いて次の行動へ移れない人が多くなっている印象です。
メンヘラやんw
>>6
そういう奴らはスマホがない時代に生まれたしても他の何かに依存して風呂入らないと思う
7: 2026/04/30(木) 10:07:34.22 ID:/yfd27CC0
フリーザーパックや防水ケースに入れてスマホと一緒にはいれよ
8: 2026/04/30(木) 10:07:39.11 ID:qD4GWPkG0
ADHD
以上
9: 2026/04/30(木) 10:08:06.51 ID:AQAOCcpA0
長湯ほどスマホに向いているのはないだろう
5ちゃんやったり音楽やYouTube流したり
10: 2026/04/30(木) 10:08:51.63 ID:TvHxM9WA0
活性化エネルギーとか言う前に、ホームレスよりも早く空き缶集めてみろよ
11: 2026/04/30(木) 10:10:14.30 ID:JlWCEfOg0
どこにいるの？
引きこもりじゃないとできなくない？
13: 2026/04/30(木) 10:11:41.55 ID:7WAMBmRV0
シャワーだけでいいだろ別に
いちいちうるせえな
15: 2026/04/30(木) 10:15:26.28 ID:ZMzkVe1i0
シャワーくらいできるでしょ
お湯で体流すだけでも違う
16: 2026/04/30(木) 10:16:12.14 ID:Y+N6WmWg0
湯舟に浸かるのが一番疲れ取れるやろうがい
真夏でも欠かさない
冬なんか何回も入る日ある
>>16
しずかちゃんかよ w
18: 2026/04/30(木) 10:20:36.48 ID:vWxlU8s70
入ってる間はいいんやけど入る前と後がとにかく面倒くさい
19: 2026/04/30(木) 10:20:47.13 ID:GgTyETC60
風呂は他にやりたいことできるなと思うと二日に一度になってしまうのであった
早起きは超得意だけどなあ
20: 2026/04/30(木) 10:22:07.29 ID:PadbL1Eb0
恋すればいいのに…
恋すれば風呂なんかバンバン入るし生活自体もやる気に満ち溢れるのにな
21: 2026/04/30(木) 10:22:49.68 ID:7BmCZSmD0
冷え性だから入らんと逆に辛いわ
キャンセル界隈のやつって基礎体温高えの？
22: 2026/04/30(木) 10:35:47.75 ID:3929hMTq0
風呂キャンセルはあり得んな
潔癖の気があるからな
23: 2026/04/30(木) 10:38:02.00 ID:ybXPy9Ar0
最近は浴槽無くてシャワーだけのところも多いだろうから、シャワーだけなら短時間で済むからキャンセルは無いよな
24: 2026/04/30(木) 10:38:33.27 ID:X5/EK0qa0
>>1
そもそも入り過ぎなんだよ
ましてや冬に毎日たか
25: 2026/04/30(木) 10:38:45.23 ID:hzsKDi8B0
女性と出会えるお風呂はキャンセルしたらいくら取られるの？
27: 2026/04/30(木) 10:40:21.41 ID:iHm8N52V0
オナ禁しろ
28: 2026/04/30(木) 10:41:40.24 ID:D1hXLNv/0
400年前の江戸っ子ですら毎日銭湯で汗を流したというのに
29: 2026/04/30(木) 10:47:03.66 ID:fpzm7b4Y0
二日入らないと痒くなるから無理
30: 2026/04/30(木) 10:53:18.70 ID:kwOi3z3G0
風呂よりスマホ触りたいから面倒ってなるんだと思う
俺も若い頃はゲーム優先で風呂入らなかったりしたわ
>>30
タブレット風呂に持ち込んで小説読みだすと風呂から上がるまでに3回追い焚きに
31: 2026/04/30(木) 10:53:53.13 ID:7InvsoFh0
ショート動画見ないけど、疲れが取れなくて寝ても寝ても眠れる状態で汚部屋で連休だと風呂キャンしがち
>>31
疲れが取れないならなおさら風呂入れよ。
アホか。
32: 2026/04/30(木) 10:59:59.34 ID:hdGGUE370
風呂キャンの人＝髭剃りキャン＝歯磨きキャン＝散髪キャン
も兼ねてるよね
33: 2026/04/30(木) 11:03:08.44 ID:A8Qo+5kS0
ヨーロッパに住んでるけど、こっちの人たちはほとんど週に2回くらいしか入ってないけどな
マスコミや企業広告などからコントロールされるのそろそろやめたら？
>>33
ほんこれ
34: 2026/04/30(木) 11:03:21.91 ID:EsoEHVPZ0
80年代くらいまでは、毎日風呂やシャワー浴びるやつなんて少数だったし
35: 2026/04/30(木) 11:03:22.39 ID:mEPdVFNT0
酒をやめること
コメント