1 ：2019/11/08(金) 14:44:26.688 ID:0btGEOgR0.net
食事制限よりできたら運動系で
どうすれば続けられるかとかこれなら続けられるとか教えてほしい
158/60
よろしくお願いします…
2 ：2019/11/08(金) 14:45:00.798 ID:7vMRmGem0.net
ＤＱＷ歩き縛り
>>2
ドラクエウォークだよね
今晩からインストールしてやってみようかな
3 ：2019/11/08(金) 14:45:29.927 ID:CKZ8bUrKp.net
知らない道を気持ち早めに歩く
4 ：2019/11/08(金) 14:45:52.313 ID:BiY4VOXE0.net
軽く犯罪犯したら色々あって痩せられそう
5 ：2019/11/08(金) 14:45:58.598 ID:pIqP7Ub00.net
運動はトレーニング
食事制限がダイエットだぞ
6 ：2019/11/08(金) 14:46:08.755 ID:3espDRde0.net
運動でダイエットなんてムリだぁ
甲子園でも目指すんだな
8 ：2019/11/08(金) 14:46:56.182 ID:n1dffozG0.net
移動は全て徒歩
電車通勤30分を徒歩2時間半にしたらめちゃくちゃ痩せたぞ
>>8
なるほど
買い物とかも歩きにするかな
9 ：2019/11/08(金) 14:47:14.685 ID:wk7K2m370.net
ポケモンgoやってるけど痩せないぞ
11 ：2019/11/08(金) 14:48:09.442 ID:yL1dAj2Xd.net
Switchのフィットボクシング
飽き性の俺でも3ヶ月続いてリバウンドした
>>11
すごい続けられるんだ
でもリバウンドしたのかw
>>16
食事管理アプリも合わせてやってたら色んな人に痩せたねって言われるぐらい落ちた
アプリもボクシングもやめたら3kg太った
あすけんってやつオススメ
>>22
あすけん了解
ダウンロードしてみる
毎日日記つけるのもすぐ飽きてできなくなる人間でもできる？
>>24
入力が楽だから続いたよ
まあたまに日が空いてもいいさ
12 ：2019/11/08(金) 14:48:16.313 ID:PwmokxxSM.net
失恋マジで効くぞ
14 ：2019/11/08(金) 14:49:15.551 ID:408/33IKM.net
毎日５ｋｍ走ったらやせたぞ
>>14
100m走るのも辛いんだがどうすればいい？
>>17
じゃあ食事制限
1日2食にすれば健康保ちつつ痩せたよ
15 ：2019/11/08(金) 14:49:28.036 ID:2xPei99Va.net
月に100km死ぬ気で走れ
半年これしたら177cm100kgが67kgまで落ちたわ
18 ：2019/11/08(金) 14:51:32.298 ID:fHbgks630.net
痴漢ダイエット。ケツ触ってめっちゃ走って逃げる
20 ：2019/11/08(金) 14:52:10.325 ID:pIqP7Ub00.net
食事制限できないヤツが運動すると動いて腹が減った時に運動したから少しぐらい多め食べても大丈夫って謎理論で余計に太るんだぞ
26 ：2019/11/08(金) 14:55:55.766 ID:U8hLy6vza.net
>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
27 ：2019/11/08(金) 14:56:03.524 ID:9g1Kl7Whd.net
絶食が一番楽しいぞ
みるみる減るし金もかからない
28 ：2019/11/08(金) 14:56:07.485 ID:3espDRde0.net
これから冬なんだから、カロリーの低い鍋を食べまくればいいじゃん
汁ものが一番低カロリーでお腹いっぱいになるが
減らし過ぎるとお腹減って眠れなくなる
ライザップ使うとかもいいんじゃない
30 ：2019/11/08(金) 14:57:49.297 ID:V75k68yw0.net
踏み台昇降運動
部屋でスマホいじりながら段差を登り降りするのを20分ほど繰り返すだけ
>>30
階段とかでもいいのかな
スマホ見ながらでいいならできるかも
33 ：2019/11/08(金) 15:02:46.515 ID:V75k68yw0.net
階段でもいいんじゃね
あとは移動する時なるべく階段使うとか電車は立っとくとかそんなんであとはメシを食いすぎないようにするだけで俺は9キロ痩せたよ
>>33
なるほど
わかった移動はなるべく足使う
34 ：2019/11/08(金) 15:03:36.872 ID:0QJR7c2r0.net
オナニーしまくれ
37 ：2019/11/08(金) 15:13:47.932 ID:ixFy8oNVa.net
スポーツが好きで近場にプールがあるならプール
泳ぐの楽しくなってくるから続く
無いなら諦めろ
>>37
プールある
平泳ぎしかできないけどいいかな
>>39
むしろ俺は平泳ぎしかしてなかった
同じ距離泳ぐならクロールで小刻みに泳ぐより
平泳ぎでゆっくりでも長く泳ぎ続けた方が効果あるらしい
2ヶ月で10キロ痩せたよ
>>45
平泳ぎならずっと泳げる
いいな泳ごうかな
まず水着買わなきゃ
38 ：2019/11/08(金) 15:14:44.872 ID:kXT6saECd.net
自転車楽しいよ
42 ：2019/11/08(金) 15:23:49.685 ID:9ec/FDY/0.net
食べるのに飽きる
>>42
全然飽きない…
43 ：2019/11/08(金) 15:24:42.739 ID:0nTnNrc+F.net
コーヒーダイエット…コーヒーが好きじゃないと出来ないが、インスタントではない美味しいブラックコーヒーを見つけて、お腹が空いたらコーヒーを飲むようにするだけ。
慣れれば「腹減ったな。コーヒーでも飲むか」って感じに自然に行動できるようになる。安田大サーカスヒロがやってるダイエット方法。
44 ：2019/11/08(金) 15:27:43.058 ID:9ec/FDY/0.net
特に脂肪を燃焼し出す時間(正確には最も長く食べてない時)
に食べない、それだけで脂肪燃焼する
46 ：2019/11/08(金) 15:28:48.986 ID:ixFy8oNVa.net
あと、この時期のプール上がりに外で浴びる風の気持ち良さ半端じゃ無い
47 ：2019/11/08(金) 15:29:23.215 ID:24HEY2mB0.net
結局食わないのが一番ラクだがなぁ
動くのは健康的でいいけどその分空腹感も強くなって食いたいのを我慢するのは余計辛い
50 ：2019/11/08(金) 15:34:29.671 ID:9ec/FDY/0.net
よく仕事が忙しくて食べる暇なかったらもう食欲ないとか言う状態
脂肪が燃焼されると食欲がなくなる
1日で脂肪燃焼出来るタイミングは大体1箇所で最も食べてない時間が長い時だ
逆に少し前に食べた後はそこまで無理に我慢しなくて良い、どうせエネルギー必要だしさっき食った分なくなるまで脂肪燃焼しない
>>50
そうなんだ
朝抜くと効果あるかなあ
51 ：2019/11/08(金) 15:34:30.858 ID:0nTnNrc+F.net
ウーロン茶ダイエット…コーヒーと同じ。市販の『完成したウーロン茶』ではなく、良い茶葉を探して自分で煎れて飲む。淹れたてのウーロン茶は本当に良い香りがする。
コーヒーダイエットと同じでお腹が空いたら暖かいウーロン茶を煎れて飲むようにする。
但しこーに比べて腹に溜まる感が薄いせいか効果は低いもよう。俺の従兄弟（デブ）はこれで5キロ痩せた。5キロしか痩せなかったとも言うが。
53 ：2019/11/08(金) 15:42:59.281 ID:HFdi1w6X0.net
足パカおススメ
テレビやスマホ見ながら寝ながら足パカパカ開いたり閉じたりするだけ
あとケツリフトやるとか。別に毎日やる必要もないし思い出した時に足パカパカさせればいいだけだから簡単
コメント