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【個人レベルの対策】いま、免疫力を高めよう!新型コロナ、感染へのそなえ【最重要】

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1 :2020/04/06(月) 17:21:14

有効な治療法が確立されないまま感染が広がる新型コロナウイルス。しかし感染を完璧に防ぐ手段はまだありません。
もし感染したら…その時、未知の疫病から私たちを守る役割を務めるのがそれぞれが持つ「免疫」です。
でも免疫って何?どうすれば効果的なの?専門家に聞いてきました。
(中略)
■そこで免疫力を高めて対抗
濱崎洋子教授は重症化を防ぐうえで私たちができることは、それぞれが持っている免疫の力を最大限に高めておくことだと言います。
高齢でも免疫の活動を活発化させることがウイルスとしっかり戦えることにつながります。

逆に若者でも免疫力が極端に下がるような生活を続けてしまうと、重症化につながるのです。免疫力を上げるにはポイントが3つあると言います。

1つは睡眠。しっかりとした睡眠をとることは、疲労回復や栄養の吸収を高める効果があり、免疫力を上げることができると考えられています。
一方、睡眠不足になるとストレスを感じた時と似たホルモンが分泌され、免疫力を下げてしまいます。
そしてバランスのとれた食事。ウイルスを攻撃する免疫細胞が活発に活動するには糖分、アミノ酸、ビタミンなどさまざまな栄養が必要です。
バランスのよい食事でしっかりと栄養をとることが免疫の働きをよくします。
また体を温めることも大切です。免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になることがわかっています。効果的なのが「運動」と「入浴」。
適度な運動は体を温めるだけではなくストレスの解消にもつながります。入浴は、ぬるめの湯にしっかりとつかり体の芯まで温めることがポイントです。

■体内に入るウイルスを減らす
さらに、感染したとしても体内に入るウイルスの量を減らしておくことも大事。戦う相手が少なければ免疫が作用して撃退する可能性が高まると考えられるからです。その方法は基本的な感染対策と同じです。

いかそ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200406/k10012370271000.html

 




2 :2020/04/06(月) 17:22:14.75 ID:cCyKnkxP0.net
息をしない 完璧

 
3 :2020/04/06(月) 17:22:32.38 ID:dW6gsGGY0.net
呑んで殺菌

 
4 :2020/04/06(月) 17:23:13.13 ID:ak5Hhlsq0.net
何度も言われてる通り不眠不休の外出を控えることが一番大事

 
5 :2020/04/06(月) 17:23:16.68 ID:erIIYNlo0.net
酒Power

 
6 :2020/04/06(月) 17:23:42.65 ID:MjRqGxfv0.net
太れ

 
7 :2020/04/06(月) 17:24:09.05 ID:dV3FoLou0.net
よっしゃああ買い占めするぞおおおお
納豆!豆腐!醤油!味噌!
トイレットペーパーもついでに!
やっぱり免疫だ!!

BCGと合わせ技で完封だ!!!!

 
8 :2020/04/06(月) 17:24:22 ID:HVGNhT220.net
免疫が高いだけじゃ新型君の免疫暴走アタックを防げない(逆効果)
やっぱBCGがいないと

 

17 :2020/04/06(月) 17:28:58.43 ID:j/3H765j0.net
>>8

すでにおそし
感染したやつが打てばどうなることやら

  

45 :2020/04/06(月) 17:58:43 ID:HVGNhT220.net
>>17

多少肺に後遺症が残っても命は助かると思うわ

  
9 :2020/04/06(月) 17:24:33 ID:dzSIyFuY0.net
なんでおじさんって〜←これ付けたがるの?

 
10 :2020/04/06(月) 17:24:37 ID:IvY9ogKU0.net
ネバネバ!

 
11 :2020/04/06(月) 17:24:50 ID:0VGHY2FK0.net
よく寝ろ

 
12 :2020/04/06(月) 17:26:36 ID:dV3FoLou0.net
あと豆乳、チーズ、ヨーグルトとかもだな!!
緑茶も買わないと

 
13 :2020/04/06(月) 17:27:02 ID:Z0F3/ldq0.net
スペインでは大麻常用者に感染がほとんど見られないらしいね

 
14 :2020/04/06(月) 17:27:49.70 ID:m057u8/C0.net
よく寝ること
水分とって汗をかき小便すること
適度に運動すること
太陽の光に当たること

だわな

 

24 :2020/04/06(月) 17:32:09 ID:apISSh2h0.net
>>14

地味だが、それらの合わせ技かなり効果あるはず

  
15 :2020/04/06(月) 17:28:15.91 ID:So/gmDrq0.net
へそのなえ〜

 
16 :2020/04/06(月) 17:28:52.30 ID:IvY9ogKU0.net
ビタミンDとれよ

 
18 :2020/04/06(月) 17:29:16.62 ID:m057u8/C0.net
食い過ぎが一番ダメ
腹八分目な

あと毎日風呂に入って体を洗うこと
シャンプーすること

ヘヤを清潔にして、布団も干すこと

 
19 :2020/04/06(月) 17:30:26.79 ID:sRQoKnSY0.net
カップ麺や米菓食いまくってるけど納豆サバ缶豆腐も同じくらい食べてるからノーカン

 
20 :2020/04/06(月) 17:30:31.76 ID:IvY9ogKU0.net
換気も忘れるな

 
21 :2020/04/06(月) 17:31:27.61 ID:m057u8/C0.net
治療薬やワクチンに期待するのではなく、自己免疫を高めて対応するしかない

問題は周囲にバカが居ると巻き込まれるってことだわ

 
22 :2020/04/06(月) 17:31:31.68 ID:ZSmDEolR0.net
買いだめしたから晒す
感染予防には麹が一番!
塩麹料理や麹甘酒が最高だぞ

 
23 :2020/04/06(月) 17:31:40 ID:zyrd1RU30.net
免疫細胞の7割が常に腸の中にいる
腹の調子=免疫力と言っても間違いではない程腸内環境は大事
ヤクルト飲んでキノコとぬか漬け食え

 

32 :2020/04/06(月) 17:40:33 ID:9vEyRJIw0.net
>>23

お前馬鹿だろうwww
免疫の事を全然理解してから書き込めよwww

  

52 :2020/04/06(月) 18:08:01.22 ID:v3zVR5fj0.net
>>32

日本語が意味不明なんだが
取り敢えず有効なやり方をみんなに教えてやって下さい

  
25 :2020/04/06(月) 17:35:20 ID:eI3Vd6vV0.net
缶詰がごっそり減ってるけど、バカだろ
何ヵ月家に引きこもるつもりだよ、普段通り食料買えばええがな

 

30 :2020/04/06(月) 17:39:38 ID:vV0UZGbD0.net
>>25

流通が破綻した時の備えも必要。
トラックドライバーが感染したら、配送に時間がかかるようになる。
倉庫に在庫が有っても、届かなければ苦労するのはトイペで分かったろ。

  

39 :2020/04/06(月) 17:50:22.80 ID:3uGxiOJI0.net
>>30

その可能性は低いよ。
交通が物理的分断された311後でもトイペ不足なんかあったか?

  

50 :2020/04/06(月) 18:01:21 ID:vV0UZGbD0.net
>>39

今回は311を余裕で超える事態が想定されるのだが。
311は局所的で、被害地域外から支援が来たが、今回は全てが被害地域になる。
トラックドライバーは高齢化が進んだ業界だから、ここへ感染が広がるとかなり深刻。
感染の食い止めが出来ないなら、いずれは物流にもダメージ来るよ。

  
26 :2020/04/06(月) 17:36:26 ID:007O6rhF0.net
明日、テレ朝で
免疫高める

キムチ大特集やるよ

 

34 :2020/04/06(月) 17:45:51 ID:n6qvMnxC0.net
>>26

やめてくれw
ホントにやりそうだ

  
27 :2020/04/06(月) 17:36:43 ID:5V/WExha0.net
>>1
マスクも消毒用アルコールも有りませんがwww

 

29 :2020/04/06(月) 17:38:55 ID:QaSTDJ2H0.net
>>27

オキシドールならまだあるぞ
今日デカいの買えたわ

  

33 :2020/04/06(月) 17:43:35 ID:aDsuWUgn0.net
>>29

オキシドールで手を消毒するの?www
それなら赤チンでも塗っとけよ(大爆笑)

  
28 :2020/04/06(月) 17:37:26 ID:007O6rhF0.net
みんなコロナったりするなよ

 
31 :2020/04/06(月) 17:40:32 ID:lhQ/Sjj/0.net
お前ら出かけないんだから免疫もクソもないじゃん

 
35 :2020/04/06(月) 17:46:01 ID:wy5K3u870.net
キッチンタイマーを30分にセット、時間が来たら
スクワット15回
2L×2ペットボトル持ち上げ20回等
軽運動をしてるわ

 
36 :2020/04/06(月) 17:46:55 ID:2KCWzKMH0.net
めっちゃ気を付けてたのにちょっと熱ある気がする。気のせいならいいな。

 
37 :2020/04/06(月) 17:47:23 ID:crbYBXEH0.net
すくなっ

 
38 :2020/04/06(月) 17:48:58.17 ID:yCIIeFdh0.net
手は石鹸で洗うだけでいいぞ
家なら消毒とかで横着しないで洗面所行け

 
41 :2020/04/06(月) 17:52:21 ID:Vpov4AOQ0.net
アベに従わない

 
42 :2020/04/06(月) 17:54:00 ID:kdFSRQMT0.net
ニンニク食べてる

 
43 :2020/04/06(月) 17:57:20 ID:YpI3CX0T0.net
次亜塩素酸ナトリウム飲んだ馬鹿って誰だっけ?
さすがにネタだろあれ

 
44 :2020/04/06(月) 17:58:20 ID:RatEB3S70.net
あとは老人ホームでボランティアが一番健康にいいやろな

 
46 :2020/04/06(月) 17:58:51 ID:uMOuQj/y0.net
水分補給ってやっぱり大事なんだな

 
47 :2020/04/06(月) 17:58:59 ID:U360dhKV0.net
日光浴でビタミンDが体内で作られる
散歩しろ!散歩だ!

 
48 :2020/04/06(月) 18:00:58 ID:sS0KmjNY0.net
R-1買い占めてる80代居たわ

 

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