1 ：2021/12/08(水) 22:39:37.46 ID:IMaROZ5h0●.net
インスタグラムでも変わらないルックスを披露、「奇跡の56歳」と言われる俳優のエリザベス・ハーレイ。体型キープの秘訣をシェアしている。
【画像】1996年公開のテレビ映画『サムソンとデリラ』ではデリラ役を好演（当時31歳）
雑誌『USウィークリー』のインタビューで体型キープのカギを聞かれたエリザベス。「根底にあるのは”自分で自分をケアすること”だと思う」と基本的なポリシーを明かした。年齢を重ねることを恐れてはいないけれど
「私は自分が健康でいることを重視しているし、動かないことが理由で老けたくない」と語っている。
毎朝5分のストレッチだけで、体は変わる
エリザベスが大切にしているのは意外なことにシンプルなストレッチ。これからの季節、体が固くなりがちだけれど、ほぐすように常に心がけることが重要だと話す。「体が硬いまま歩いている人、起きたときに体がこり固まっている人もたくさんいる。そういう人を見ると『起きたら毎朝5分間ストレッチしするだけで変わる』って教えてあげたい」。コーヒーが出来上がるのを待つ間に腕を伸ばし肩をストレッチ、できれば何回かスクワットするだけでいいという。
エリザベスはこのアドバイスを自分でも実践しているそう。お皿を洗いながらスクワットしたり、掃除をしながら上半身を伸ばしたりすることで運動量を増やしていると語る。「エクササイズをたくさんしているわけではないけれど、私はアクティブだと言える」とも。
仕事や家事でいつも以上に忙しくなる年末。エクササイズの時間が思い通りに取れないときにはエリザベスの「普通に暮らしつつアクティブになる」テクニックを取り入れてみたい。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a910f0b4a3bbb42c8b9ae40c94d70e726a0fc776
2 ：2021/12/08(水) 22:40:43.08 ID:66ykkiFH0.net
常に筋を痛める場合はどうしたら
4 ：2021/12/08(水) 22:41:16.06 ID:gWsu1c860.net
>>1
肩凝ってそう
5 ：2021/12/08(水) 22:41:24.11 ID:RT2wIIF/0.net
くさそう
7 ：2021/12/08(水) 22:42:28.24 ID:O6iE+XZh0.net
整形してたら奇跡じゃないじゃん
8 ：2021/12/08(水) 22:42:30.98 ID:PgyKZbYS0.net
言うほど奇跡かなぁ
9 ：2021/12/08(水) 22:42:43.29 ID:UvyIr8Zd0.net
うーんチェンジ
10 ：2021/12/08(水) 22:43:34.14 ID:dJDuV6W50.net
言うほどでもなかった
てかわりと歳相応じゃね
11 ：2021/12/08(水) 22:43:43.20 ID:yfOsmA4z0.net
疲れがとれない原因の一つは身体の凝りだと聞く
俺もこまめにストレッチしたいわ
13 ：2021/12/08(水) 22:45:35.29 ID:5tTU5aHp0.net
なんかさ腕立て伏せしてもTRXしてても腕の負担が全部肩にくるというか肩が痛くてなかなか正しい姿勢も取れないし回数もこなせないんだけどどうしたもんかなーって思う。
14 ：2021/12/08(水) 22:46:56.08 ID:BkuXlfko0.net
ではお乳の凝りを私が
あ、やめときます
15 ：2021/12/08(水) 22:48:28.66 ID:KEOK2BNS0.net
凝らないように出来ないか
16 ：2021/12/08(水) 22:49:11.45 ID:SIraPou50.net
アジア人はぱっと見若くても体はダルダルだからな
17 ：2021/12/08(水) 22:50:17.42 ID:udFmiiCq0.net
普通に50代に見えるけど
18 ：2021/12/08(水) 22:51:04.62 ID:p7mxZNbv0.net
>>1
アメリカ人って豊胸と
脂肪吸引は死ぬまでやるんだろ？
別にルックス的だと平均的じゃね？
19 ：2021/12/08(水) 22:52:04.74 ID:tQdCFuMV0.net
春日じゃん
20 ：2021/12/08(水) 22:52:12.58 ID:IMaROZ5h0.net
今まで何しても凝りが取れなかった人にマッサージガンをおすすめしとく
もう拳銃で一回肩撃ち抜きたいなんて思っちゃうレベルの人
>>20
あれって電マとは違うの？
>>22
振動幅1cmあるからうまく使わないと簡単にアザ出来るよ
>>25
バイブというよりストローク運動なのね
21 ：2021/12/08(水) 22:53:34.27 ID:jcLCCSFl0.net
>>1
え？エリザベス・テイラーってまだ56歳だった？
>>21
テイラーちゃうわ
24 ：2021/12/08(水) 22:56:58.24 ID:x5gFfq/L0.net
気がついたらヒトリエッチしてるけど凝りっ凝りだわ
26 ：2021/12/08(水) 22:57:08.16 ID:KTlkt+RK0.net
“奇跡の66歳“って言われたら驚くかなぁレベル
27 ：2021/12/08(水) 22:59:28.15 ID:k8xUsLvt0.net
オースティンパワーズのときのこの人、めっちゃ可愛かったのになあ
29 ：2021/12/08(水) 23:03:22.37 ID:3QixUT2N0.net
匿名だからってそこまで言うか
ひどい
30 ：2021/12/08(水) 23:04:26.65 ID:PMO5o7EM0.net
まあみんな自分のことは棚上げだから
31 ：2021/12/08(水) 23:05:22.75 ID:fZE0CtgG0.net
>>1
日本の奇跡の50代のほうが凄い
32 ：2021/12/08(水) 23:07:23.81 ID:4y0+1Yb10.net
普通の若作り頑張てるおばさんやん
33 ：2021/12/08(水) 23:07:46.61 ID:YcKgMTkI0.net
最近は80代でも色っぽいのいるからな
34 ：2021/12/08(水) 23:08:38.50 ID:tiG8ruKs0.net
由美かおるも流石に70代では限界が来たな若々しくはあるけど
35 ：2021/12/08(水) 23:09:17.65 ID:YVfDcbBr0.net
日本の基準で見るとそこまで言うほど若く見えないような…
37 ：2021/12/08(水) 23:10:55.68 ID:s5T8Mg5w0.net
寝るときな
まず体制を整えて（ベッドなりシキブトンに全て委ねる体制）
目を閉じて眼球目線を上にしたらイメージで無限落下
同時に全筋力を脱力
でも糞尿は耐えろ
38 ：2021/12/08(水) 23:11:44.92 ID:3IhZCUIX0.net
さすが白人
たまんねえババアだな
>>38
誰これ？？若い
39 ：2021/12/08(水) 23:20:50.07 ID:8rnPuSNp0.net
>>39
目力やな、70にしてはまだ鋭いが、気を抜くと細くなるのが分かる
40 ：2021/12/08(水) 23:23:57.96 ID:+sI7PqOw0.net
孫17歳が顔を赤らめる美貌
41 ：2021/12/08(水) 23:24:53.76 ID:EcE9HRnE0.net
白人はやっぱり劣化が酷いわ
42 ：2021/12/08(水) 23:36:15.12 ID:LmE9ylN30.net
エスティローダーの広告塔がこの人に変わった時のガッカリ感
前任者が美しすぎたから・・・
43 ：2021/12/08(水) 23:42:24.06 ID:pGwNbYx20.net
おっぱいが離れてる
45 ：2021/12/09(木) 00:03:34.70 ID:lmyKs1tl0.net
あんまり若く見えないけど凝りは取りたい
47 ：2021/12/09(木) 00:08:41.84 ID:XmACc/KR0.net
まあ正しいと言える、坐禅の何が良いって姿勢が良い
姿勢悪いとほんと乱れまくる、鬱病になるのも分かる
酸素が行き届いてないのと神経の圧迫が最悪の心情を作ってる
コメント