1 ：2023/01/23(月) 10:02:06.99 ID:o079w9/u0●.net
冬を代表する魚のタラ。高たんぱく質、低脂肪、低カロリーでも知られ、体重が気になる人にはうれしい食材です。同様に減量やトレーニング中に適した食材として知られているのは、鶏のむね肉。魚と肉の違いはありますが、両者の栄養価にはどんな違いやメリットがあるのでしょうか？ 栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。
2 ：2023/01/23(月) 10:02:42.04 ID:WwVoSL+W0.net
水と空気
3 ：2023/01/23(月) 10:03:19.20 ID:9AeBGMyA0.net
鱈って言っても銀鱈は脂がすごいよね。体調が悪いと食えないことがあるほどだ。
>>3
タラって名前ついてるが、カサゴ目ギンダラ科で鱈の代用品だからな。平たく言うと、バッタモン。
4 ：2023/01/23(月) 10:03:29.97 ID:1diaKi000.net
塩と水
5 ：2023/01/23(月) 10:04:08.56 ID:WKn92sUm0.net
蒟蒻
6 ：2023/01/23(月) 10:05:28.82 ID:Dj97ND7O0.net
酢か塩
7 ：2023/01/23(月) 10:05:47.59 ID:BgfN7b7F0.net
オートミール食いすぎて太った
9 ：2023/01/23(月) 10:07:14.03 ID:9Qf3C6cM0.net
そもそもデブはドカ食いするから断食させろ
10 ：2023/01/23(月) 10:09:09.44 ID:ZnEqYGdl0.net
運動しない人がタンパク質を過剰に取っても太るだけ
>>10
んなことはない
タンパク質とカロリーが高いものを摂取してるんだろう
本来タンパク質はダイエット向きなのよ
>>50
この１栄養士
油脂少ない＝良質
って、のが、そもそもの大きな勘違いだしな。
11 ：2023/01/23(月) 10:09:20.52 ID:pZxVezRC0.net
おまえらまた水産資源を枯渇させるのかよ…
13 ：2023/01/23(月) 10:13:16.39 ID:Og3S9Xev0.net
寒天だけ食ってろ
腸内細菌も食わないノンカロリー
>>13
食いすぎるやつはそういうの混ぜて満腹感を偽装しながら
痩せないと空腹のままだとつい手が出ちゃうやろね
14 ：2023/01/23(月) 10:13:28.71 ID:PbaUFUIs0.net
大変だけどウンコ垂れ流しになるサカナを食えば痩せられるかもな
15 ：2023/01/23(月) 10:13:47.71 ID:XVnbIOFA0.net
鱈はポワレにして食べてる。
おいしい。
17 ：2023/01/23(月) 10:14:37.40 ID:+mP95ran0.net
糞を発酵させて作ったお酒
18 ：2023/01/23(月) 10:16:03.77 ID:mYqkCsEl0.net
炒り豆
19 ：2023/01/23(月) 10:16:12.71 ID:wf3FGR4a0.net
栄養があるものを食って痩せようとか無理だから。
楽をしようとするから太るんだよ。
20 ：2023/01/23(月) 10:17:47.69 ID:sV5GUEDa0.net
ダイエットに利用するなら
毎日のように買って食えって事だろ？
高くなった鶏肉の方が安く済むから鶏にするわ。
21 ：2023/01/23(月) 10:18:44.93 ID:cXvWHzoP0.net
今もやしにハマってる
23 ：2023/01/23(月) 10:21:24.00 ID:Q2gSqyV70.net
食べなければ良いのではないだろうか
26 ：2023/01/23(月) 10:25:31.14 ID:aRQCPwCw0.net
>>1
きゅうりはきゅうりから得られるエネルギーより咀嚼や消化に必要なエネルギーの方が多いので良いと聞いた。
でもそのせいでどうしてカッパの頭がああなのかわかってきた。
27 ：2023/01/23(月) 10:26:10.41 ID:GWCQz44Y0.net
他の物は食わず三食こんにゃくステーキとか味噌汁の具にこんにゃく入れて食ってみろ
便通は良くなるし みるみる痩せる
ぞ 俺は一週間で5kg痩せた
まぁお勧めはしないが
>>27
すげーな
元何キロあったのか知らんがすげー
>>33
179の75kgから70kgに落ちた
職場の昼は弁当箱にキャベツとニンジンスティックを入れて持っていった
低血糖でフラフラになるからお勧めはしない
28 ：2023/01/23(月) 10:26:18.91 ID:DU3oxtAr0.net
スーパーでタラ買ったんだよ。ロシア産だったぞ。
29 ：2023/01/23(月) 10:26:45.88 ID:AFGu+3lZ0.net
低カロリーだろうとなんだろうと食うなよ
空腹感に慣れろ
胃が軽い方が集中出来る
30 ：2023/01/23(月) 10:27:52.15 ID:Og3S9Xev0.net
タラタラしてんじゃねぇよ
31 ：2023/01/23(月) 10:29:02.65 ID:ECv+XIDE0.net
つか、ボディビルダーの減量期の食生活真似したらええんちゃうの。
>>31
全く無意味
そもそも「プロテイン摂取」と筋肉量の相関は全く無かった。
32 ：2023/01/23(月) 10:31:49.60 ID:EOkXNXGW0.net
キャベツ
34 ：2023/01/23(月) 10:33:14.74 ID:y8XLygTy0.net
水と空気と塩
35 ：2023/01/23(月) 10:37:38.92 ID:O32FJ/zZ0.net
白滝
36 ：2023/01/23(月) 10:41:08.51 ID:mGJPPaY50.net
米、鶏胸肉、ブロッコリー
くるみ、アボカド、鯖、サーモン
37 ：2023/01/23(月) 10:41:59.02 ID:cjR6R+T+0.net
タラは鮮度すぐ落ちるし、くせーえンだわ
38 ：2023/01/23(月) 10:42:13.15 ID:y5Xpg1MC0.net
タラて頭でかいよ
39 ：2023/01/23(月) 10:42:20.28 ID:cSXVGDjr0.net
サバ缶、酢、食物繊維
40 ：2023/01/23(月) 10:44:13.33 ID:wuD+h0lW0.net
うちの奥さんオートミールとか脂肪燃焼スープとかオイコスとか普段の食事にそれらをプラスして更に太ってたわ
41 ：2023/01/23(月) 10:48:40.67 ID:jxGKXV5C0.net
タラは今が旬だしな
ムニエルにすれば臭みは全く無い
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