1: 2026/08/21(金) 14:47:10.05 ID:iEMkbiHy9
https://yutura.net/news/archives/162797
2026年8月20日 17:27
8月19日、「睡眠専門医渥美正彦」（登録者数20万人）が、「1日30分睡眠」を公言して注目を集める堀大輔の主張について、睡眠医学の専門家の立場から3つの論点で見解を語りました。
渥美正彦は、大阪府の医療法人上島医院の院長を務める睡眠専門医・精神科専門医です。不眠症やうつ病など睡眠とメンタルヘルスに関する情報を発信しています。
一方の堀大輔は、一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事を務める実業家で、17年以上にわたり1日30分程度の睡眠で生活していると公言している人物です。最近では高須クリニックの高須幹弥との激論や「令和の虎」への出演などで急速に注目度を高めており、自身のチャンネル「1日30分睡眠ショートスリーパー堀大輔の日常」（同6万人）の登録者数は8月に入って5倍以上に急増しています。
動画の冒頭、渥美が1つ目に挙げたのは「やめとけ」という言葉でした。渥美は前置きとして、堀が「自立された立派な大人」であり、自身の健康と科学的なエビデンスをてんびんにかけたうえでリスクを引き受けるなら、自らの体感や信念を主張する自由はあると持論を述べます。そのうえで「大切な視聴者さん、僕にとっての大切な方には、絶対ショートスリーパーを目指すのはやめとけと言いたい」と強く語りました。
渥美によると、睡眠を極端に短くすることが多くの病気や健康被害のリスクを高めることは、これまでの医学でほぼ証明されているのだとか。一晩の徹夜だけでも認知症の原因候補とされる物質が脳内に蓄積しやすくなること、断眠が続くと幻覚や妄想が起こりうること、短時間睡眠の継続がうつや心臓・脳の血管へのダメージ、死亡率の上昇につながることなどを次々と挙げ、「一般の方に向けて広く睡眠時間を短縮させても大丈夫ですよと言えるような医学的な根拠は全くなく、むしろ逆の証拠の方がたくさん集まってる」と説明しました。
そのため、特定の個人が「自分は大丈夫」と主張する自由はあるとしつつも、「それを広く多くの方に公共の場で『睡眠時間は短縮できます』と発言することがもしあったとしたら、それは極めて無責任で、ひょっとしたら取り返しがつかない健康リスクを負わせる可能性がある」と強調しています。
続きはソースをご覧下さい
2: 2026/08/21(金) 14:48:01.60 ID:PKqEvTpz0
遊撃手
3: 2026/08/21(金) 14:48:43.22 ID:BC9GoNFP0
誰も目指しません
4: 2026/08/21(金) 14:48:47.00 ID:jL8HUlOM0
やめとけというか一日30分とか無理やわ
5: 2026/08/21(金) 14:49:10.29 ID:1V+6j7XI0
一晩でも認知症リスクあがるんだ
6: 2026/08/21(金) 14:49:10.92 ID:XCZTvVlZ0
人類史上誰もやってないからな
7: 2026/08/21(金) 14:49:29.95 ID:jgxS4Lyr0
スマートリングつけないで生配信するきらしいぞ
8: 2026/08/21(金) 14:49:40.84 ID:1W5wHE/L0
また怒られるぞ？
9: 2026/08/21(金) 14:50:06.28 ID:ii5MKxlM0
ネタにマジレスすんなよ…
>>9
ああいうの信じるアホが一定数いるからだよ
11: 2026/08/21(金) 14:50:31.44 ID:r3smQqPR0
誰か目指してんの？
12: 2026/08/21(金) 14:50:43.48 ID:D2IbTPfM0
寝てないのを装ってるだけでどう考えても寝てるからな
あいつ
13: 2026/08/21(金) 14:51:19.11 ID:2dJgDVRA0
俺の周りのショートスリーパーはみんな自律神経やっちゃってるな
15: 2026/08/21(金) 14:51:43.87 ID:kWxWYhlE0
寝てない自慢
16: 2026/08/21(金) 14:51:54.10 ID:v5oH4gPT0
寝てるらしいじゃん(´・ω・｀)
17: 2026/08/21(金) 14:51:54.69 ID:4imerwn90
ネタなんだろうけど信じるのいそうなんだよな今のSNS
18: 2026/08/21(金) 14:52:15.71 ID:zljAWeAk0
寝不足だとどうなるのか身体を張って証明してるんだよ
19: 2026/08/21(金) 14:52:45.21 ID:Si1mCHLZ0
明石家さんまも寝てないって言ってるけど、あれキャラだろ。だからこれも嘘かと
20: 2026/08/21(金) 14:52:46.63 ID:rTc9wTCq0
ショートスリーパーって禿げるんじゃ毛根が育つときに寝てないから
21: 2026/08/21(金) 14:52:58.05 ID:1wpehz7b0
ショートスリーパーって遺伝的変異で，頑張ってなれるもんじゃ無いんじゃないの？
22: 2026/08/21(金) 14:52:58.68 ID:DJm9neg/0
３時間ならここまで叩かれなかった気もする
24: 2026/08/21(金) 14:53:14.71 ID:PRIncwm80
あれ霊能力者とかと同じようなジャンルだろ
25: 2026/08/21(金) 14:53:21.86 ID:7Nt3qXDJ0
マジでやると脳卒中とか起こしそう
28: 2026/08/21(金) 14:54:08.18 ID:Iv0scs3q0
まずは
ほんとに寝てるか1年間ライブさせろ
29: 2026/08/21(金) 14:54:40.26 ID:Vebg1lQG0
手淫も1日3回まで
それ以上は重大な健康リスク
>>29
今日朝から4回しちゃった
30: 2026/08/21(金) 14:54:45.40 ID:JNBKL2+80
睡眠はご褒美
31: 2026/08/21(金) 14:54:54.45 ID:HwxwDta40
あれでウケたんだから珍獣を見てる感覚だろ
32: 2026/08/21(金) 14:54:58.31 ID:7JAVLFSf0
好楽さんの落語聞くと良く眠れるよ
33: 2026/08/21(金) 14:55:12.83 ID:Um9PcSUV0
ロングブラックアウトも併せて教えるから無問題
34: 2026/08/21(金) 14:55:43.08 ID:FgTU44/d0
医者なら一日30分睡眠が不可能ってことをまず指摘しろ
35: 2026/08/21(金) 14:55:55.11 ID:EC0G5BW+0
>>1
なにそれ？そんなの流行ってんの？
バカそう
36: 2026/08/21(金) 14:56:15.48 ID:8x2RI9620
皮膚の色がもうおかしいからなこの人
37: 2026/08/21(金) 14:57:06.00 ID:er55U2I80
実に真っ当な意見
でも踊らされるヤツがいたらそれはそいつがアホなだけ
40: 2026/08/21(金) 14:57:27.70 ID:ZLBCIBMK0
体の成長も回復も、睡眠時に行われる
いつか代償を払うことになる
42: 2026/08/21(金) 14:57:33.31 ID:wvNRcw0o0
目指してなれるもんじゃない
体質かリズムメンタル壊れて戻らなくなるか
43: 2026/08/21(金) 14:57:35.84 ID:pwUoSVdR0
寝ないっていうのはギネスブックですら受け付けてないぐらい危険な行為だからな
45: 2026/08/21(金) 14:58:37.80 ID:Fy7U9dGV0
顎が外れる癖がついてから無意識に大あくび出来なくなったから睡眠不足は怖い
47: 2026/08/21(金) 14:58:54.94 ID:RKmnTCqn0
そらそうだろ
寝ないために頑張ってるバカにしか思えん
48: 2026/08/21(金) 14:59:25.81 ID:SmRnuAkM0
年寄りになればイヤでもショートスリーパーになるんじゃないの
>>48
年寄りでも寝られる人が若々しく長生きなのかも
49: 2026/08/21(金) 14:59:32.83 ID:HwxwDta40
不眠って想像以上に多いよな
睡眠関連の学者の人の動画もすげー伸びてるし
50: 2026/08/21(金) 14:59:37.66 ID:nU+6oDnk0
どうせ移動中とかに寝てんだろ
51: 2026/08/21(金) 15:00:06.55 ID:acClGTyv0
大丈夫
7時間30分は気絶してるから
気絶は睡眠に含まれません
52: 2026/08/21(金) 15:00:15.15 ID:/0QAHyfW0
堀さんのような生き方目指すやついんの？
53: 2026/08/21(金) 15:00:30.95 ID:7F1UCNUM0
>>1
知ってた
56: 2026/08/21(金) 15:01:01.03 ID:gWia9ul70
寝てない自慢の人はチョコチョコうたた寝してるからな
59: 2026/08/21(金) 15:01:36.02 ID:wTnqPAWp0
早死にしてもいいと堀が明言しちゃってるからなぁ
https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/mnewsplus/1787291230/
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