ワイ、腹の肉が落ちなくてむせび泣く | watch@2ちゃんねる
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ワイ、腹の肉が落ちなくてむせび泣く

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1:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:07:07.95 ID:wHUlxwumx.net

ちな182cm90kgや
走ったり筋トレしとるが一向に落ちん
何すればおちるんや



2:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:07:21.46 ID:wHUlxwumx.net

教えて下さい


3:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:07:32.88 ID:wHUlxwumx.net

教えて


4:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:07:43.32 ID:vxvDyzPB0.net

アブローラー

8:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:08:16.88 ID:wHUlxwumx.net

>>4
アブローラーってよく聞くけどなんなん?

 

16:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:41.14 ID:vxvDyzPB0.net

>>8
小さいタイヤとハンドルが一体化したやつや。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00XZ2MAM6/

 

22:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:10:39.92 ID:rbMV99nBr.net

>>16
時代劇で医者が良く調合する時に使うアレやな

 

27:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:11:34.27 ID:vxvDyzPB0.net

>>22
せや。それを転がして遊ぶんやで

 
7:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:07:53.90 ID:/nlxzQrE0.net

暴飲暴食 偏食 間食

11:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:06.63 ID:wHUlxwumx.net

>>7
飯そこまで食うわけちゃうし間食もあんましないんやけどな
飲み物も気をつけたほうがええんやろか

 

21:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:10:32.41 ID:A/qG2dR+0.net

>>11
もうこの時点で終わってるわ
やる気ねえだろ糞デブ

 
9:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:08:35.45 ID:D23F2Cks0.net

切り取れば


10:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:08:38.81 ID:Miw0HoRX0.net

具体的にどれくらい運動してるん?

20:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:10:31.90 ID:wHUlxwumx.net

>>10
ベンチ、スクワット、デッド中心であとは肩周りの筋トレと腹筋系
走る方はダッシュとゆっくりジョグを週2程度で

 

26:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:11:15.28 ID:fkrhOg8Pp.net

>>20
足りると思ってんの?

 

28:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:11:53.14 ID:wHUlxwumx.net

>>26
なら具体的にメニュー出してや

 

31:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:12:34.22 ID:fkrhOg8Pp.net

>>28
毎日やれ
仕事があっても痩せたいんなら毎日やれ

 
12:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:10.52 ID:D23F2Cks0.net

70キロになったら落ちるよ


13:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:16.96 ID:HVIuDVSxd.net

食事制限やろ

25:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:11:09.69 ID:wHUlxwumx.net

>>13
弱くはなりたくないんよな

 
14:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:20.21 ID:rbMV99nBr.net

菓子食うな
以上


15:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:34.14 .net

断食しろ


17:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:47.05 ID:v9EBHorLp.net

ワイは167センチ72キロやで
ぶっちゃけ180オーバーやと体重どんだけあってもデブ感なくて羨まC


18:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:09:57.95 ID:4r7Jl3Pha.net

もう夏も終わりやで


19:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:10:17.54 ID:D23F2Cks0.net

なんでデブて長期のダイエットに耐えられないんやろ
意思弱すぎやろ
だから太るんだよ


23:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:10:55.56 ID:aqlgbrMx0.net

食事が悪い


24:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:11:05.22 ID:6gKvCNcd0.net

飲酒も控えなかん

43:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:15:49.29 ID:wHUlxwumx.net

>>24
やっぱ酒もあかんのやな

 

61:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:59.55 ID:6gKvCNcd0.net

>>43
酒を控えるだけでかなり痩せる。がんばれ

 

72:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:22:21.69 ID:wHUlxwumx.net

>>61
宴会意外では飲まんようにするわ、サンガツ

 
29:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:12:16.99 ID:D23F2Cks0.net

食事制限したら弱くなるとか意味わかんね


33:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:13:09.11 ID:VI3hOdJH0.net

大手家電量販店でフィットネスコーナー行っていろいろ遊べばええやんけ


35:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:13:29.78 ID:5D2n30Ge0.net

脂肪より筋肉が最初に落ちます
最初は食事制限からしましょう


36:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:13:33.58 ID:YKNtn+mlM.net

腹の肉なんてちょっと動けばいくらでも落ちるで
ちな体脂肪率25な

40:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:14:56.14 ID:wHUlxwumx.net

>>36
ワイ17やわ

 
37:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:13:59.32 ID:LMu8n9vp0.net

何年目だよ

38:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:14:29.93 ID:wHUlxwumx.net

>>37
一年目やな

 
39:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:14:50.46 ID:KB3wN49ta.net

ワイ178 86 低みの見物


41:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:14:58.14 ID:Miw0HoRX0.net

走るのを増やした方がいいんちゃう?

46:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:16:14.16 ID:rbMV99nBr.net

>>41
ウォーキング45分↑の方が脂肪燃やす目的には効くで

 
44:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:15:51.67 ID:wMuphjR40.net

走ったら痩せると思ってる奴って知恵遅れだよな


45:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:15:58.53 ID:VI3hOdJH0.net

運動しても皮下脂肪が燃えな意味ないけどね


47:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:16:20.88 ID:LMu8n9vp0.net

食いすぎっぽいな


49:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:16:43.38 ID:JRmCfRIJd.net

筋トレしても意味ないよ

59:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:51.58 ID:wHUlxwumx.net

>>49
意味ないこたないやろ

 
50:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:17:09.98 ID:2d/fP7QPp.net

体脂肪率100%だけど質問ある?

52:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:17:41.53 ID:rbMV99nBr.net

>>50
ラードさん何してはるの

 
51:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:17:13.00 ID:FiOLqkku0.net

ワイ水泳しても全然落ちんわ
食事制限て単純に食事の量減らせばええの?
炭水化物とか糖類とかも考えなきゃいかんの?

58:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:49.44 ID:5D2n30Ge0.net

>>51
消費カロリー>摂取カロリー
にするだけでよい
極端に食わないのはリバウンドするのでやめた方がいい
痩せてきたら炭水化物控えてタンパク質多めに取ると良い

 

66:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:21:02.05 ID:wHUlxwumx.net

>>58
やっぱこれが真理なんやろな
とりあえず頑張って続けるわ、サンガツ

 
53:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:18:03.94 ID:t2UerWgsd.net

下っ腹がむっちゃ落ちにくいわ


55:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:00.33 ID:e1Qmi9eg0.net

スポーツドリンクの中に入ってる砂糖
チューハイやサワーに入ってる砂糖
ジュースに入ってる砂糖

57:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:40.79 ID:rbMV99nBr.net

>>55
糖質ゼロ飲料も落とし穴よな

 

74:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:22:49.47 ID:e1Qmi9eg0.net

>>57
人工甘味料は発がん性が指摘されてるしどっちみち太るらしいし
トクホコーラとかアホだと思う

 
56:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:19:28.59 ID:/8cTVvHp0.net

腹筋ローラー


62:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:20:32.43 ID:zMKPM/XZ0.net

炭水化物を減らせ


63:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:20:32.81 ID:+pJxcUr/0.net

身長くれ

76:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:23:11.10 ID:wHUlxwumx.net

>>63
顔でかいから別に高身長に見えへんぞ

 

80:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:24:17.31 ID:+pJxcUr/0.net

>>76
ワイ176しかないから羨ましいんじゃ

 
64:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:20:47.67 ID:gc+STplm0.net

腹は自転車で有酸素運動が一番効くで 楽やし


65:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:20:57.90 ID:LWW8shy0M.net

ワイと同じ身長体重で草


67:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:21:14.20 ID:FiOLqkku0.net

この時期家帰って冷蔵庫開けて缶ビール飲むのやめられんなあ


68:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:21:32.16 ID:Miw0HoRX0.net

頑張れイッチ勝手に応援するで

77:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:23:39.83 ID:wHUlxwumx.net

>>68
サンガツ、頑張るわ!

 
69:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:21:35.39 ID:fkrhOg8Pp.net

何しても痩せれない人はジム通った方がええと思うで
金取られるし時間が勿体ないけど後悔はしないと思うで
あとはやる気次第や


71:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:22:05.71 ID:s59wiAaw0.net

糖質制限
糖質以外なら何食ってもええで


73:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:22:22.45 ID:VI3hOdJH0.net

金あるんやったらエステ行って電気で脂肪溶かすのが手っ取り早いわね


75:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:23:04.79 ID:P2TLQIEo0.net

ワイ腹だけ出て足が細いから気持ち悪い体型、しかも、頬肉がないし

78:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:23:49.46 ID:BTI38GsK0.net

>>75
餓鬼かな

 
79:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:24:01.83 ID:pYTzfqRi0.net

ワイン糖質制限して毎日40分走って筋トレ1時間くらいして一ヶ月で4キロ体脂肪率4パー落ちたで


81:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:24:17.72 ID:pBm4mGtk0.net

腹の肉だけ落とすことなんか出来へんぞ

85:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:25:16.42 ID:wHUlxwumx.net

>>81
室伏が理想やな

 
82:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:24:30.18 ID:cbqF5AsFd.net

恵体アピールいいから


84:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:25:15.13 ID:8HaIHbD20.net

ワイ膝ボロやからジョグもウォークも無理やで


87:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:25:55.47 ID:KYC8OBcX0.net

寿司屋でバイトしとった時毎日寿司ばっか食ってて
その内メシ食うのが嫌になってきてめっちゃ痩せたわ


88:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:26:10.75 ID:VI3hOdJH0.net

鍛えるのと痩せるのを一緒やと思ってそう


89:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:26:11.13 ID:Qg69NihED.net

くびれなくなって来たわ
ただのヒョロガリやけど


90:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:26:16.83 ID:/ub8iXaV0.net

ダイエットするだけなら食生活だけでええやろ
運動なんて効率悪い


91:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:26:28.73 ID:AkaRIOAB0.net

何食ったらそんなに太るんや

92:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:27:11.14 ID:wHUlxwumx.net

>>91
米やで
悪魔の食い物や

 
93:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:27:25.39 ID:UDsNrhlDp.net

ワイも169cm61キロやけどお腹ポヨポヨやわ

95:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:27:48.38 ID:5D2n30Ge0.net

>>93
胃下垂やろなあ

 

104:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:29:08.81 ID:UDsNrhlDp.net

>>95
胃下垂ほどひどくないからただの脂肪やと思うわ
あと乳首もとんがってる

 
94:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:27:44.41 ID:LMu8n9vp0.net

腹だけ出てるのは姿勢が悪いんだよ


96:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:27:55.29 ID:tFa4V+lnr.net

深夜に筋トレダイエットスレ立てて「とりあえずまず痩せろ。筋トレはそれから」って言われたんやがそうなんか?
食事制限+有酸素で痩せてから筋トレして落ちた筋肉補填すればええんか?

107:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:30:11.24 ID:VI3hOdJH0.net

>>96
筋肉を下手につけた後やと脂肪が落としにくくなるからあながち間違いではない

 

114:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:31:32.23 ID:tFa4V+lnr.net

>>107
なんやそれどういう原理や?

 

108:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:30:24.31 ID:5D2n30Ge0.net

>>96
無酸素運動して脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな
体脂肪率下げたいならまずは有酸素運動で減量やろな

 

122:風吹けば名無しさん 2017/08/25(金) 17:32:41.20 ID:tFa4V+lnr.net

>>108
じゃあとりあえず痩せてポヨポヨ体になるのは受け入れた方がええのか
今筋トレダイエットしてるんやが三年前やった有酸素食事制限の方が圧倒的に痩せたんだよな

 

コメント

  1. watch@名無しさん より:

    マジレスすると
    揚げ物一切やめるのと果物は一切やめるのと出来る限り糖分は摂らない
    これだけで、一週間で2キロ痩せる
    半年で約7キロは痩せる(個人差アリ)

  2. watch@名無しさん より:

    マジレスすると
    まず筋トレ。腹筋は当然として、出来れば他の部位も鍛える。正しいフォームで、反動をつけず、ユックリと、を20回3セットぐらいでしっかりやる
    その後に有酸素運動を30~40分する。これはウォーキングでいいが、ランニングでもいいし、ロードバイクとか持ってるならそれでもいい
    トレーニングする日は毎日じゃなくていい。週2~3回ペースでいい
    で、自主的に糖質制限をする
    糖質制限は勘違いしてる人多いが、「糖質制限=炭水化物禁止」ってわけじゃない
    米も麺もパンも食いたいなら食えばいい。ただし、食う量と頻度は減らせ
    炭水化物を減らした分、オカズをたくさん食べろ。肉・野菜・乳製品なら概ね大丈夫
    これを2週間もやれば目に見えて変化が現れる。3ヶ月続ければ相当引き締まった体になるよ
    それと、食事はライザップ方式は止めた方が良い。あっちは早急に結果を出すためにカロリー制限をさせてくる
    糖質制限は食べる量は変わらないが、カロリー制限は単純に食べる量が減る
    それはそれで結果が出やすいが、健康に良くない

  3. より:

    どんぶり飯食ってさらにビールとかそりゃ腹も出るわ

  4. watch@名無しさん より:

    この時期下手に運動すると脱水症状で動けなくなるから注意な

  5. watch@名無しさん より:

    飲みたいだけ飲んで食いたいだけ食うとるやろこいつ

  6. んs より:

    筋トレして筋肉つけたら代謝上がって痩せんちゃうん

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