自律神経を整えるにはどうすりゃええねん(´・ω・`) | watch@2ちゃんねる
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自律神経を整えるにはどうすりゃええねん(´・ω・`)

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1:名無しさん 2017/10/17(火)23:59:11 ID:b0u

色々と体の悩み調べると大抵、自律神経の乱れって出るんだが(´・ω・`)
(´・ω・`)



2:名無しさん 2017/10/17(火)23:59:30 ID:qAA

ストレスを減らす

3:名無しさん 2017/10/17(火)23:59:42 ID:b0u

>>2
それは無理やろ

 
4:名無しさん 2017/10/17(火)23:59:58 ID:L7K

頭蓋骨開く

5:名無しさん 2017/10/18(水)00:00:12 ID:vRY

>>4
ガイジ

 
6:名無しさん 2017/10/18(水)00:00:52 ID:0nV

ぼくと遊ぶ(´・ω・`)

9:名無しさん 2017/10/18(水)00:01:56 ID:vRY

>>6
通信ケーブル頼んだで

 
7:名無しさん 2017/10/18(水)00:01:04 ID:ewH

パンツを脱ぐ


8:名無しさん 2017/10/18(水)00:01:36 ID:vRY

とりあえず女性下着被って「オールヌードッ!」って叫んだけど効果は無かった。


10:名無しさん 2017/10/18(水)00:02:21 ID:7bz

栄養とって早寝早起き適度な運動と恋愛と交尾

12:名無しさん 2017/10/18(水)00:02:57 ID:vRY

>>10
恋愛と交尾は無理やわ(´・ω・`)

 

50:名無しさん 2017/10/18(水)00:25:28 ID:R9o

>>12
なんで?

 

58:名無しさん 2017/10/18(水)00:28:00 ID:vRY

>>50
は?
こっちが受け身だからって何でも許される訳じゃないからな

 
11:名無しさん 2017/10/18(水)00:02:43 ID:zOI

湯船に浸かる

14:名無しさん 2017/10/18(水)00:03:11 ID:vRY

>>11
いつもシャワーだけなんだよな

 
13:名無しさん 2017/10/18(水)00:02:59 ID:ZwB

かんぷまさつ

16:名無しさん 2017/10/18(水)00:04:18 ID:vRY

>>13
おう

 
15:名無しさん 2017/10/18(水)00:04:04 ID:toY

はやくねなさい

18:名無しさん 2017/10/18(水)00:05:11 ID:vRY

>>15
いつも最低6~7時間寝てるけどいつも眠いわ

 
17:名無しさん 2017/10/18(水)00:04:28 ID:mXK

人間の動物敵欲求をバランスよく満たす


19:名無しさん 2017/10/18(水)00:05:40 ID:fpW

動けなくなるまで運動する

21:名無しさん 2017/10/18(水)00:06:04 ID:vRY

>>19
運動ねぇ(´・ω・`)

 
20:名無しさん 2017/10/18(水)00:05:59 ID:0nV

VIPをやめる(´・ω・`)

22:名無しさん 2017/10/18(水)00:06:17 ID:vRY

>>20
やだ(´・ω・`)

 
23:名無しさん 2017/10/18(水)00:06:30 ID:mXK

あきらめろん

24:名無しさん 2017/10/18(水)00:06:38 ID:vRY

>>23
いやだ

 
25:名無しさん 2017/10/18(水)00:07:34 ID:vRY

寝ても全然疲れとれないせいで、他の人より活動限界時間短いの本当不便


26:名無しさん 2017/10/18(水)00:08:00 ID:mXK

えらべ
びっぷをやめるかじりつしんけいをととのえるか

29:名無しさん 2017/10/18(水)00:14:33 ID:vRY

>>26
いややや(´・ω・`)(´・ω・`)

 
27:名無しさん 2017/10/18(水)00:09:07 ID:0nV

なんの疲れがとれないのよ(´・ω・`)

30:名無しさん 2017/10/18(水)00:14:45 ID:vRY

>>27
仕事の

 

32:名無しさん 2017/10/18(水)00:15:14 ID:R9o

>>30
どんな仕事?

 

33:名無しさん 2017/10/18(水)00:16:35 ID:vRY

>>32
そこそこの肉体労働や

 
28:名無しさん 2017/10/18(水)00:14:19 ID:Zag

人と会話する
笑う

31:名無しさん 2017/10/18(水)00:14:57 ID:vRY

>>28
相手がいない(´・ω・`)

 
34:名無しさん 2017/10/18(水)00:16:55 ID:mXK

よし、仕事をやめよう


35:名無しさん 2017/10/18(水)00:18:46 ID:R9o

>>1
体の悩みって何?

36:名無しさん 2017/10/18(水)00:19:44 ID:vRY

>>35
疲れがとれない

 
37:名無しさん 2017/10/18(水)00:20:11 ID:vRY

仕事は辞めるわ


38:名無しさん 2017/10/18(水)00:20:11 ID:mXK

寝ようぜ

39:名無しさん 2017/10/18(水)00:20:36 ID:vRY

>>38
さっきまで疲れて寝てた
これから風呂や

 
40:名無しさん 2017/10/18(水)00:21:21 ID:vRY

朝起きても体がダルい


41:名無しさん 2017/10/18(水)00:21:32 ID:vRY

朝が本当に苦痛や


42:名無しさん 2017/10/18(水)00:22:33 ID:4vf

|д゚)暖かくして寝る…暖かいもの食べるとか磁気ストレスにサボテンを…

45:名無しさん 2017/10/18(水)00:23:27 ID:vRY

>>42
それはこれから心がけてみようかな
ホットアイマスクとか買ってみるわ

 
43:名無しさん 2017/10/18(水)00:22:37 ID:vRY

というか、親子喧嘩見た訳でもないのに1日中、欠伸が止まらない


44:名無しさん 2017/10/18(水)00:23:13 ID:mXK

ストレッチかな

46:名無しさん 2017/10/18(水)00:23:41 ID:vRY

>>44
ストレッチマン

 
47:名無しさん 2017/10/18(水)00:23:47 ID:ewH

あーツナうめえ

49:名無しさん 2017/10/18(水)00:25:11 ID:vRY

>>47
睡眠より3時間前に食べ物を口にしてはいけない

 

51:名無しさん 2017/10/18(水)00:26:04 ID:ewH

>>49
うまいからええんじゃ

 

55:名無しさん 2017/10/18(水)00:27:08 ID:R9o

>>49
でも外国のホテル泊まるとサイドテーブルに
チョコレートあるよ
寝る前に食べるとよく眠れると聞いた

 

59:名無しさん 2017/10/18(水)00:28:25 ID:vRY

>>55
知らんかったわ(´・ω・`)

 
48:名無しさん 2017/10/18(水)00:24:10 ID:77C

裸で過ごす
日光を皮膚に当てる
この2つが効果あるって言われてる
つまり天気のいい日に全裸で外に出ればいい

54:名無しさん 2017/10/18(水)00:26:29 ID:vRY

>>48
その手があったか!
ついでに街中を走り回れば、運動にもなるしアドレナリンむんむんで効果絶大や

 
52:名無しさん 2017/10/18(水)00:26:17 ID:UGz

マジレスすると「笑う」ことで自律神経の乱れや筋肉疲労が軽減する

56:名無しさん 2017/10/18(水)00:27:15 ID:vRY

>>52
最近だと、ニコニコのMADとかだな

 
53:名無しさん 2017/10/18(水)00:26:23 ID:30d

ええねん
http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B05261

61:名無しさん 2017/10/18(水)00:30:10 ID:ewH

>>53
アイデアなんか ええねん
別になくても ええねん
ハッタリだけで ええねん
で吹いてしまったw

 
57:名無しさん 2017/10/18(水)00:27:23 ID:hvP

俺も自律神経の乱れで倒れそうになる


60:名無しさん 2017/10/18(水)00:29:35 ID:EAk

順序が逆
ストレス過多の結果として不適切な自律神経の反応が起きる場合が大半
つまり自律神経の反応としては正常、おかしいのは外側
自律神経そのものが傷んでいるならアキラメロン

65:名無しさん 2017/10/18(水)00:30:43 ID:vRY

>>60
ストレスなんてどうしようもないやろ(´・ω・`)
元からストレス感じやすい体質なんや

 

66:名無しさん 2017/10/18(水)00:31:10 ID:EAk

>>65
座禅でもしてろw
あるいは引っ越せ

 
62:名無しさん 2017/10/18(水)00:30:19 ID:yfz

漢方薬で体質改善出来たよ。
漢方内科行ってみ

67:名無しさん 2017/10/18(水)00:31:50 ID:vRY

>>62
漢方か、高くて手が出かったけど試してみるか(´・ω・`)

 
64:名無しさん 2017/10/18(水)00:30:33 ID:eI5

自律神経の失調から精神障害のパティーンOR大病パティーンやな
乙やで


68:名無しさん 2017/10/18(水)00:31:57 ID:4mJ

瞑想まじおすすめ
空海の瞑想で迷いが消える! 超健康になる! (自律神経が整うDVD&ポスター付録)


69:名無しさん 2017/10/18(水)00:32:27 ID:vRY

風呂入ってくるから色々書き込んどいて(´・ω・`)


70:名無しさん 2017/10/18(水)00:32:56 ID:HV5

夜10時に寝て朝6時に起きる
風呂にしっかり浸かる
アルコールは避ける
乱れが酷いならカフェインも避ける
夜は光る画面(スマホ、パソコン、テレビ等)を見ない、
紙の本や電子ペーパーのような反射光で見られる媒体ならおk

74:名無しさん 2017/10/18(水)01:11:01 ID:vRY

>>70
せめて0時にしてや(´・ω・`)
あとは頑張る

 

82:名無しさん 2017/10/18(水)09:38:31 ID:zG7

>>70にあることほとんどやってもだめだった俺はうつ状態と診断された…。

 

84:名無しさん 2017/10/18(水)09:40:54 ID:zG7

ふと思ったけど>>70にあることやらないと誰でも必ずしも自律神経狂うわけでもないし
平気な人は平気、夜勤やってる100人中100人が自律神経患ってるわけでもない
やはり不摂生とか以外の体質に何か原因があるんだろう

 

85:名無しさん 2017/10/18(水)11:23:42 ID:gDc

>>84
「手洗いマスク徹底しても風邪ひくときはひくんだから無意味」って言ってるみたいなもんだと気付け

 
71:名無しさん 2017/10/18(水)00:33:55 ID:yfz

寂しい環境を作らない。

75:名無しさん 2017/10/18(水)01:11:10 ID:vRY

>>71
むーりー

 
72:名無しさん 2017/10/18(水)00:42:27 ID:5cA

毎朝太陽の光を浴びる
毎日決まった時間に寝る
食事睡眠適度な運動

76:名無しさん 2017/10/18(水)01:11:26 ID:vRY

>>72
頑張る(´・ω・`)

 
73:名無しさん 2017/10/18(水)00:52:46 ID:hMa

自律訓練法
http://amzn.to/2yrxYXH

77:名無しさん 2017/10/18(水)01:11:36 ID:vRY

>>73
(´・ω・`)

 

78:名無しさん 2017/10/18(水)01:55:36 ID:o2N

>>77
自律訓練法は心療内科でも勧められたで

 

コメント

  1. watch@名無しさん より:

    湯船につかり小学生みたいな生活リズムにすればいい
    運動ときちんと食べて夜に寝る

  2. watch@名無しさん より:

    すぐ諦めて自分で何とかしようとするんじゃなくて、喧嘩しても良いかちゃんと身内とか友達に相談する。メンタルもジワジワやられてじさつしちゃうとか悲しい。

  3. 名無し より:

    ストレス溜め込む性格って自分で言ってる人をちょいちょい見るけど、分かってる抜く方法も探せばいいのにと思う。なにがいいかなーと考えてばっかで行動しない輩が多くて相談されてもなにも解決できん。やってみたら?って言っても「それはやだ」とか「時間が…」とかばっかでじゃあ自分のやりたい事を勝手にやれよと…。

  4. 左派 より:

    寝る前に瞑想

  5. watch@名無しさん より:

    滝行良いぞ
    風呂で座禅組んでシャワー冷たくして背中に当てるんや
    プラシーボやで

  6. より:

    こいつは人のアドバイス聞く気がない。瞑想、自律訓練法その他いろいろ言ってくれてるのに何も行おうとしない。かってにストレスためて死んでりゃいいんじゃ。

  7. 名無し より:

    つべこべいわず、毎日走れ
    激しすぎなければ、得るものばかりで失なうものは何もない
    シンプルだけど一番の健康法だと思う
    金もかからんしひとりでいつでもできる
    楽して健康得ようなんて甘いわダイエットとかも

  8. watch@名無しさん より:

    肌を引っ掻くとじんましんが出るようになってしまった痒いうま
    原因はストレスらしいんだが気晴らしも生活改善も今のところ効果なし
    ストレスとは、ストレスとはなんぞ

  9. watch@名無しさん より:

    人によると思うけど軽度なら命の母Aが聞く
    飲みつづけると太る人もいます。
    男性なら同じような成分のサプリなどを
    探して試すのもいいんじゃないかな。
    専門医に見てもらって合う薬を
    処方してもらうのが一番ですけどね。

  10. watch@名無しさん より:

    そもそもストレスって何?
    検査しても数値で出るわけでもなし、どこかが悪いから数値で出るのであってストレスって項目無いじゃん。
    体の良い逃げ言葉だよな

  11. watch@名無しさん より:

    自律神経を鍛えるぞー自律神経を鍛えるぞーと一日3千回くらい唱えればいいと思う。

  12. より:

    自分は太極拳 気功 瞑想である程度ましになったただこれらはちゃんとしたやり方を知ってるうえでやらないと何の意味もない 現代医学では自律神経失調症は殆ど治らない凄い名医の人に見て貰って入院したことあったけどやっぱり無理だったよ 最終的には自分の力でなんとかしないと現代社会を生きてはいけない

  13. 名前 より:

    時間があるなら太陽の光を浴びまくるってのも一つの手だよ それが無理なら日サロとか精神科に来てる人達で色黒の人なんて一回も見たことないよだいたいの人達が異常に色白だよ自分も含めて

  14. watch@名無しさん より:

    どんなに疲れていても毎晩湯舟につかるんですよ
    嫌なことも辛いことも毛穴の一つ一つから追い出すイメージでつかる
    その日の疲れはその日のうちに

  15. watch@名無しさん より:

    人並みの生活をしていないとガチの自律神経失調症だと回復は厳しいと思う

  16. watch@名無しさん より:

    10コメみたいな人が周囲にいると日々のストレス倍増だろうな。

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