鬱にならないにはどうしたらいいの? | watch@2ちゃんねる
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鬱にならないにはどうしたらいいの?

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1:名無しさん 2017/11/21(火)17:16:40 ID:2rM

不規則的に鬱になることがある
今は落ち着いてるから、次にはもう絶対に鬱にならないようにしたいんだけど、どうしたらいいんだろう




2:名無しさん 2017/11/21(火)17:18:07 ID:mnV

病院行く

5:名無しさん 2017/11/21(火)17:20:19 ID:2rM

>>2
通院歴残したくないから病院には行きたくない

 
3:名無しさん 2017/11/21(火)17:18:24 ID:wnP

頑張れ!頑張れ!頑張れ!頑張れ!

5:名無しさん 2017/11/21(火)17:20:19 ID:2rM

>>3
どう頑張るの?

 
4:名無しさん 2017/11/21(火)17:19:20 ID:QdX

|д゚)予兆で薬のめっていうけどむずかしーわののほ

5:名無しさん 2017/11/21(火)17:20:19 ID:2rM

>>4
薬はない

 
6:名無しさん 2017/11/21(火)17:20:54 ID:MFr

割りとマジで健康的な食事

10:名無しさん 2017/11/21(火)17:23:58 ID:2rM

>>6
一人暮らしであんまりできないんだ…

 

12:名無しさん 2017/11/21(火)17:24:38 ID:QdX

>>6
|д゚)すぐスナック菓子食べる…ホホ

 

15:名無しさん 2017/11/21(火)17:27:49 ID:2rM

>>12
あんまり好きじゃない

 
7:名無しさん 2017/11/21(火)17:21:59 ID:Zry

鬱は甘え

10:名無しさん 2017/11/21(火)17:23:58 ID:2rM

>>7
僕もそう思う
甘えたくないんだ

 
8:名無しさん 2017/11/21(火)17:22:10 ID:YrL

筋肉がすべて解決してくれる

10:名無しさん 2017/11/21(火)17:23:58 ID:2rM

>>8
筋トレする時間が欲しい

 
9:名無しさん 2017/11/21(火)17:22:14 ID:WOH

何歳?
学生?
なんで通院歴残したらアカンの?

10:名無しさん 2017/11/21(火)17:23:58 ID:2rM

>>9
浪人
医学部受験するんだけど、過去に成績はトップクラスなんだけどてんかん持ちって理由で落とされた人がいるから、精神科の通院歴あると面接不利になりそう

 
11:名無しさん 2017/11/21(火)17:24:25 ID:WOH

鬱になる原因あるやろ?
イジメの時の悲惨な記憶が蘇るとか
YouTubeにも後遺症からの鬱の特集番組とか
投稿されてるやん

15:名無しさん 2017/11/21(火)17:27:49 ID:2rM

>>11
一人暮らしで友達も親戚も誰一人としていない生活してるからか、結構な頻度で「誰にも愛されていないんだな」「いない方がいいんだな」「一生独りのまま死んでくんだろうな」とか考えたりする
同級生が大学二年生で楽しんでると思うと自分がみすぼらしくて辛い
こんな感じで気づいたら所構わずうずくまって泣いてる

 

24:名無しさん 2017/11/21(火)17:31:33 ID:WOH

>>15
泣くとき用の縫いぐるみあると良いよ

 

15:名無しさん2017/11/21(火)17:32:27 ID:2rM

>>24
布団抱きしめてる

 
16:名無しさん 2017/11/21(火)17:27:54 ID:ila

うつうつしないこと

17:名無しさん 2017/11/21(火)17:28:06 ID:2rM

>>16
どういうこと?

 
18:名無しさん 2017/11/21(火)17:28:09 ID:X8f

楽観的になることだな

20:名無しさん 2017/11/21(火)17:29:35 ID:2rM

>>18
どうしたら楽観的になれるのだろう
基本的に保身のために事物は全て自分にとって都合の悪いように解釈する癖がある

 

21:名無しさん 2017/11/21(火)17:30:48 ID:X8f

>>20
とりあえず欲望に忠実になればえんちゃう(適当)
今遅刻しそうだけど着替えもせずおーぷんやっとる俺みたいに

 

25:名無しさん 2017/11/21(火)17:32:27 ID:2rM

>>21
欲望に忠実になると他の人に迷惑がかかる

 

29:名無しさん 2017/11/21(火)17:37:31 ID:X8f

>>25
いや、迷惑かけていいと思うよ
人って迷惑かけてなんぼだし
相手のことを一切考えない これ大事

 

31:名無しさん 2017/11/21(火)17:40:54 ID:2rM

>>29
これ以上嫌われたくない
過去に嫌な目にあってる

 
19:名無しさん 2017/11/21(火)17:29:00 ID:WOH

本なら
自分でツムラの漢方薬
⑪番の「柴胡桂枝乾姜湯」
(サイコケイシカンキョウトウ)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B005UK3EM6/
買って飲んどき

20:名無しさん 2017/11/21(火)17:29:35 ID:2rM

>>19
中毒性とか副作用とかない?

 
23:名無しさん 2017/11/21(火)17:31:07 ID:k9T

医者はストレスたまると思うぞー

20:名無しさん 2017/11/21(火)17:32:27 ID:2rM

>>23
人との関わりが全くない状況よりはマシだと思う

 
26:名無しさん 2017/11/21(火)17:35:11 ID:WOH

健康食品の
大豆レシチンを飲んでみたら?
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQOJLU/

27:名無しさん 2017/11/21(火)17:36:39 ID:2rM

>>26
安そうだし買ってみる
ありがとう

 
28:名無しさん 2017/11/21(火)17:37:12 ID:Zry

何時間寝てんの

31:名無しさん 2017/11/21(火)17:40:54 ID:2rM

>>28
7時間くらい
長い時は平日でも15,6時間寝てることがある
短いことはない

 

32:名無しさん 2017/11/21(火)17:42:57 ID:Zry

>>31
筋トレする時間あるやんけどんだけ甘えてるんやお前

 

35:名無しさん 2017/11/21(火)17:45:19 ID:2rM

>>32
そんな時間あったら勉強してる

 

36:名無しさん 2017/11/21(火)17:46:04 ID:Zry

>>35
寝とるやんけカス

 
30:名無しさん 2017/11/21(火)17:40:11 ID:WOH

合格の報告を待ってます!!

31:名無しさん 2017/11/21(火)17:40:54 ID:2rM

>>30
ありがとう

 
33:名無しさん 2017/11/21(火)17:44:03 ID:hae

男?女?

35:名無しさん 2017/11/21(火)17:45:19 ID:2rM

>>33

 
34:名無しさん 2017/11/21(火)17:44:44 ID:hae

年齢は?

35:名無しさん 2017/11/21(火)17:45:19 ID:2rM

>>34
20

 
37:名無しさん 2017/11/21(火)17:46:10 ID:WOH

二浪?


38:名無しさん 2017/11/21(火)17:46:43 ID:UIK

歩くとか日光にあたるとか
そんな方法で気分が晴れたら
自殺者なんて出ないよねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


39:名無しさん 2017/11/21(火)17:46:50 ID:hae

主の鬱の定義は?


40:名無しさん 2017/11/21(火)17:47:44 ID:Zry

寝る時間6時間にして2時間筋トレしろ
7時間から15時間寝てて「筋トレする時間あるなら勉強する」の言い訳はアホ
鬱にならない方法なんか探してないゴミ


42:名無しさん 2017/11/21(火)17:52:48 ID:WOH

熟睡感ある?
布団干してる?

44:名無しさん 2017/11/21(火)17:57:25 ID:2rM

>>42
ない 干してないというか干せない

 
43:名無しさん 2017/11/21(火)17:55:12 ID:Bup

スポーツに打ち込み続ける

44:名無しさん 2017/11/21(火)17:57:25 ID:2rM

>>43
そんな環境じゃないんだって

 
45:名無しさん 2017/11/21(火)17:58:37 ID:hCB

・過去に辛い体験がある
・2浪中(医学部志望)
・一人暮らしで人との接触が全くない
これだけ揃ってりゃどんなヤツでも鬱病になるわ(´・ω・`)
解決策は薬しかないよ
心療内科に行って抗うつ剤をもらって飲んで凌ぐほか無い


46:名無しさん 2017/11/21(火)18:06:30 ID:WOH

医者に行きたくないなら
漢方薬で自衛しなさい。
ツムラならフリーダイヤルで質問出来るよ。


47:名無しさん 2017/11/21(火)18:08:16 ID:vyD

一人が当たり前だと思って大人にならないからこうなる
もうあんたは立派な大人だってことを自覚しないと


49:名無しさん 2017/11/21(火)18:22:57 ID:Zry

無駄に貪ってるだけの睡眠時間削って30分でもいいから筋トレしろや
寝まくって何か好転したんかお前

50:名無しさん 2017/11/21(火)18:23:54 ID:hCB

>>49
鬱になると無性に眠くなるんだよ
何時間でも眠るようになる
経験しないとわからないだろうけど

 

53:名無しさん 2017/11/21(火)18:26:15 ID:Zry

>>50
眠くなる←わかった
鬱にならない方法知りたい←わかった
寝ないとボヤける←わかった
眠くなるのは鬱やから仕方ない←わかった
せやから無理して起きてでも運動しろって話や
無理←は?
眠らないと←は?
鬱じゃないからそんなことが言える←は?
鬱なのいじめないで←は?
鬱なのは仕方ない←もうスレ立てんなしねや

 
51:名無しさん 2017/11/21(火)18:24:21 ID:t3E

自分に興味を持つ


52:名無しさん 2017/11/21(火)18:25:37 ID:M9M

ジャンボ宝くじ1等&前後賞を当てる


54:名無しさん 2017/11/21(火)18:32:21 ID:Zry

ドーパミンでもアドレナリンでもエンドルフィンでもテストステロンでも分泌させまくれ
何もせんで鬱だ鬱だて当然やろ
寝とるだけで治るなら治るまで寝てろ

コメント

  1. watch@名無しさん より:

    病院に行かなければ鬱だと診断されない

  2. 時を越えるカオス より:

    1は 鬱ではありません? (頑張れ頑張れ頑張れ)これで 具合が悪くならないと 普通のひと 

  3. 名無し より:

    本当の鬱なら感情のコントロールが利かなくて人前でも泣きそうな感情に襲われる。頑張ろうとか我慢しようとかムキになればなるほど泣きそうになる。自分の感情がコントロール出来なくなったら病院行こう!

  4. watch@名無しさん より:

    ある意味頭が良すぎる人はウツになりやすいのだろう
    自分は馬鹿だから自分で自分を手軽にだますことができる
    例えば、「誰かに愛される」というのは確かに生きていくうえで必要なことだが
    自分は「アニメ」でも愛されている感覚になることができるし
    「お気に入りの布団にくるまれる」ことでも愛されている感覚になることができる
    あと、「楽しみを持つ、幸せになる」も大事で、
    自分は食べるのが好きだから「おいしいものを食べる」だけで、かなり幸せになれる。
    映画を見たら、なんだかとんでもない冒険をしたようで達成感まで感じられる。
    この世の中ストレスからは避けられないが、家でもストレスを再生産させたり、解消できないのはやばい
    自分を馬鹿にして、自分を騙しまくってでも、ストレスを解消できるといいよね
    酒とか依存系じゃなくて、ドーパミン、アドレナリン、エンドルフィン、テストステロンが分泌できるといいね
    リラックス音楽はお勧めです。

  5. watch@名無しさん より:

    精神科でも通院歴あると加入できる保険の幅が狭まらなかったっけ?
    浪人生なら、サポート受けやすいであろう実家でやった方が良さそう。

  6. 名無し より:

    でもでもだってで筋トレも漢方も却下
    楽なことしか実行しようとしない
    鬱は甘えって言われる典型だわ
    こういう奴がいるから本当に鬱の人が迷惑被ってる

  7. watch@名無しさん より:

    A「っかー!つれーわー!鬱だからつれーわー!っかー!」←だいたい人生謳歌してる
    B「鬱は甘え鬱は甘え頑張らなきゃ頑張らなきゃブツブツブツ」←だいたい亡くなってる

  8. 名無し より:

    目が合う度に微笑んでくれる相手を見つけて一緒に暮らす

  9. watch@名無しさん より:

    ネットで言い出す事では無いのは確実

  10. 名無し より:

    クンバハカがすべてを解決してくれるよ!

  11. 名無し より:

    基本的に目の前のことだけをこなして、あまり深く考えないことだな。勿論考えないといけないときは深く考える。用は切り替えだな。

  12. 金ぴか名無しさん より:

    最初は辛いが、アマゾンでダンベルとベンチを二万円くらいで購入して、筋トレするとよい。よく眠るし、食欲も出る、頭がすっきりする、根拠のない自信もつく。悩んでないで、一度やってみ。人間は所詮動物。

  13. より:

    ファッション鬱になりそうだなコイツ。

  14. watch@名無しさん より:

    要するに金だろ?
    甘えんな、ドクズ
    自由に使えるお金が1億円以上ある鬱病患者なんて見たことない
    鬱病アピール=乞食

  15. watch@名無しさん より:

    もうどうにもならないくらい働いてボロボロになってるなら
    それはもう鬱状態だからさっさと心療内科の医者行け
    仕事から逃げるのは恥とか
    会社辞めた奴等より俺のが上等、根性あるとか
    それはただの奴隷になってる事への正当性が欲しいだけ
    会社に洗脳されて良い様に使われて壊れても会社は何もしてくれません
    追い込まれると考える気力も無くなって惰性だけで生きて毎日辛い思いするだけになる
    正社員扱いなら心療内科で相談して鬱の診断書書いて貰って会社に叩き付けて休業届出して身体治しなさい、国からお金も出るから休んでる間もゆっくりできる
    辞めるかどうかはその間ゆっくり考えても良いしね

  16. watch@名無しさん より:

    ※15
    スレタイしか読んでなくて草ァ!
    一人暮らしやめて実家で宅浪でもしてた方がよくね?

  17. watch@名無しさん より:

    ストレスをためないことだと思うけど
    勉強してるからストレスでいっぱいですよね。
    でも〇にたいと思ったら病院に行って薬をもらって
    飲んだ方がいいと思います。
    鬱の重度になると脳内物質が低下してるので
    自分では解決できないんですよね。
    でも気持ちを切り替えることができると
    よくなることもあるんで脳の仕組みって難しいですよね。
    精神安定作用のあるサプリや食品なども試してはどうでしょうかね。

  18. より:

    鬱じゃなくて抑うつだろ
    普通に嫌なことが浮かんでるだけ
    嫌なことが頭にあって落ち込むのは脳が正常な証拠
    自分は健康だと認識して楽しいことしたらいい
    本当の鬱は罪悪感感じながらも何も考えないまま沈んでるだけ
    いいことがあっても気は晴れないし感情もほぼしんでるから落ち込みもしない

  19. より:

    周りに人が居れば解消されるってもんでもないわ。

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