1:名無しさん 2017/07/28(金) 22:45:41.70 ID:CAP_USER9.net
だがエアコンをつけたまま眠った結果、寝起きに体がだるくなってしまうことがある。
なぜ体がだるくなってしまうのだろう？
今回は体がだるくなってしまう理由、だるくなってしまったときの回復方法、体がだるくならないエアコンの使用法について、長岡内科医院院長の鈴木飛鳥先生に話を伺った。
■エアコンをつけたまま眠ると体がだるくなる理由
寝苦しい熱帯夜に、エアコンをつけて快眠できれば、暑さで消耗した体力も回復しそうだが……。
「特に、基礎代謝の少ない高齢者や子供が、エアコンの設定温度を25度以下にしたまま寝ると、冷気により睡眠中の体温が放散し、風邪や下痢など寝冷えによる症状がみられることがあります。
健康な大人でも、長時間体を冷やし続けると末梢血管が収縮し、血液の循環が悪くなって倦怠（けんたい）感や手足の冷え、肩こり、腰痛などを生じることがあります」（鈴木先生）
寝起きに体のだるさをもたらす原因は、体が冷えたことにより血液の循環が悪くなることが原因だった。
https://gunosy.com/articles/aahJi
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3:名無しさん 2017/07/28(金) 22:46:59.61 ID:K2jrN8a30.net
20℃が一番寝やすい俺はデブ
4:名無しさん 2017/07/28(金) 22:47:09.92 ID:PpsNLCCE0.net
寝る前までエアコン寝るときは扇風機
>>4
起きた時には反抗期
>>4
俺は扇風機の方が起きたときのダルさが半端ない
クーラーは特に気にしたことがなかった
5:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:22.41 ID:qqqubg7L0.net
25度以下は冷やしすぎでは
6:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:44.75 ID:cIrG42aP0.net
27度にして付けっぱなしだわ
>>6
冬場は余裕で25度以下になるわけだが
これは「寝ているときに風が直接当たり続けると～」という話であり
25度でも27度でも、設定温度の高い低いはあまり関係ない
むしろエアコン消して窓開けてても
扇風機の風が当たりっぱなしでも体の不調は起きる
この記事書いたライターがアホ
7:名無しさん 2017/07/28(金) 22:49:45.49 ID:WU/uo0800.net
それより電気屋が専用コンセントがないとエアコン売ってくれない理由を教えてくれよ
>>7
安売り店でなく他の業者にしなはれ＼(^o^)／
8:名無しさん 2017/07/28(金) 22:50:51.66 ID:6n4DxgW80.net
熱中症で死ぬよりかはまし
9:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:00.00 ID:pme8x71W0.net
26度くらいにして布団なり毛布かぶって寝れば良い。
中途半端に28とか30度にして何もかけないで寝るのがよくない。
10:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:08.33 ID:6iFXUp4v0.net
25度の5時間タイマーで快適だわ
11:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:18.97 ID:7C1ASapr0.net
寝入りはエアコンを効かし、夜更けに外気温が下がったら、自動的に窓を開け、エアコンを
止めるシステムを作れ。
>>11
ほれ欲しいわ
>>11
窓に付ける一体型に換気機能があったと思う、自動で切り替わるかどうかは知らん
12:名無しさん 2017/07/28(金) 22:51:55.52 ID:wBYBKNPU0.net
＞エアコンの設定温度を25度以下にしたまま寝ると、
これはさすがに冷やし過ぎだろｗｗｗ
13:名無しさん 2017/07/28(金) 22:52:13.89 ID:+rG30/eH0.net
まだ夜はエアコンいらないな
今年は意外と涼しい
15:名無しさん 2017/07/28(金) 22:53:04.66 ID:CMwvYtli0.net
暑い暑い！25度にしても暑い！クーラー壊れたのかな？
→ やべ、風邪引いたのかな？ 29度にしても寒気を感じる
→ 慣れれば28度で快適
ちょっと暑いぐらいが体を壊さない
16:名無しさん 2017/07/28(金) 22:53:45.06 ID:4z+7YPy00.net
冬はもっと寒いけど別に体だるくないぞ
>>16
これだな
気温だけが理由なら冬は生きていけないだろうになｗ
>>16
簡単に言えば、体が冬モードになっているからだよ。
17:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:24.25 ID:vNvnUEYp0.net
車の冷房あたりまくったら死にそうになった時あったわ。
温風MAXで体温めたら治ったな。
痙攣するし吐き気するし大変やった
>>17
冬でも凍死（低体温による内蔵機能低下での死亡）ってあるらしいからね。
とくに子供とお年寄りは気を付けたほうがいいらしい。
>>64
冬の方があるんじゃね？
18:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:32.73 ID:J8UFDs/10.net
28℃は正しかった(´д｀|||)
19:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:40.52 ID:IWGYv7SG0.net
この暑さのせいで寝る直前までキンキンに冷やして寝るときエアコンを切って朝まで涼しめにしてやろうとしたら朝を迎える前に熱帯夜で汗だくで起きてしまった
しかしつけたままで寝るとくそつらい
20:名無しさん 2017/07/28(金) 22:54:51.90 ID:s11XVuy00.net
今年の夏はあちーわ
21:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:18.48 ID:rQtHbIxl0.net
２７～２８℃でつけっぱなし。
今日、電気料金請求書が入ってた。
２週間連続運転の実績から計算して
エアコン使用電気代は９８円／日。
>>21
狭いのいいね
22:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:32.83 ID:9ERanM2P0.net
汗かく温度で寝たくないからエアコン25度で長袖着て寝てる
24:名無しさん 2017/07/28(金) 22:55:59.76 ID:ygJQFvQN0.net
おやすみタイマーを使うと時間に合わせて温度を最適管理するんだけど
25:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:13.80 ID:RiqkPTtr0.net
昼間は27.5℃ 寝る時は28℃
サーキュレーターで循環させてるから十分涼しいよ
これ以下にすると寒くて頭痛くなってくる
>>25
風量絞ってしっかりと除湿してサーキュレーターで循環させてる分にはいいんだが
エアコンに風量を任せてると湿度戻りで湿度90%とか笑えないことになる
26:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:22.40 ID:8jZdxjp+0.net
そもそも起きてる時でも25度以下とかしないしいまどきのエアコンはおやすみタイマーついてるだろ
27:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:55.24 ID:xIgJDPLd0.net
面倒くせい生き方だなおい
28:名無しさん 2017/07/28(金) 22:56:59.13 ID:tEZUwWw40.net
鍛え方が足りないんだろ。弛んでんだよ。
>>28
砂漠の民おつ
29:名無しさん 2017/07/28(金) 22:57:06.73 ID:pMjKYgcm0.net
扇風機でも同じ？
31:名無しさん 2017/07/28(金) 22:57:53.89 ID:+/H5b+T00.net
25℃とか寒すぎて死ぬわ
34:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:26.28 ID:woBS2tkwO.net
保冷剤を股に挟んで寝る
>>34 俺も。
35:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:41.24 ID:ZC7Q+in+0.net
俺は29か30だなあ
室外との気温差あるほうがいやだ
36:名無しさん 2017/07/28(金) 22:58:49.31 ID:tEZUwWw40.net
日本兵なら冷房病など根性でなんとかしろ
38:名無しさん 2017/07/28(金) 22:59:34.60 ID:h9g+RadS0.net
毎日18℃設定で寝てるけど至福。夏に寒い室内で布団に潜るのが最高。
39:名無しさん 2017/07/28(金) 22:59:40.81 ID:dXIo2DOU0.net
16度除湿で一日中つけっぱにしてる
40:名無しさん 2017/07/28(金) 23:00:02.17 ID:Jp3Ma0M50.net
23℃でねてまふ
ペットが飼えないからルンバ飼おうと思ってるんたが
パナソニック、12万円の扇風機を発売！ 支柱に高級木材を使用
無くても生活できそうな家電
コメント
上半身冷えるだけで、腹を壊すようになった42歳の俺。10年も前は、真夏はパン１でゴロゴロしてたのに。
真冬も暖房エアコンのみ全開で、パン１だった…歳は本当に怖いね…。
こういうくだらない記事を書くからエアコンつけずに熱中症で死ぬ老人がふえる
エアコン常時つけてるけど、ダルくなったことなんて一度もなし
つけずに熱中症で死ぬよりマシだろ。快適なぶん。
29度なんだが
ダルくなるのは温度じゃなくて風の影響やで
それなりの風量を浴びるとダメなんよ
サンダル履いて車のエアコン足元のみで最大風量5分浴びてりゃダルビッシュ
30度だろうが18度だろうが
日本の家がすべて高気密高断熱（北海道で必要とされるくらいの性能）になればエアコン稼働率低下、ヒートアイランド現象による温度上昇もなくなる、エアコンほとんど稼働せずにしっかり睡眠が取れるようになるんだけどな
おれも最初は高気密高断熱甞めてたけど、一条の築10年の中古買って住み始めて快適すぎて、今後は高気密高断熱以外の家には住めない体になった
季節の変わり目（特に秋から冬）にひどい風邪で寝込むこと多かったのが、風邪もまったく引かなくなったし、花粉症も比較的軽く済むようになったしな
光熱費もエアコンほとんど稼働してないから前住んでた古いアパート時代より年間2-3割くらい安くなったし
27度の風量 静設定でも寒いんだけど･･･。
常に207度でサーキュレーター上に向けてる
天井にぶつかるからいい塩梅の風になっていい
自分の目覚める1-2時間前にエアコンが切れる設定にしておくと朝快適やで。
朝ダルく感じるのは寝てる時に下がった体温が起きるときに冷えたままだからってどっかで見たわ。
じゃあ暖房を入れてない真冬も同じようにだるくなるの？
29度設定でも寒くて起きる事あるんだが、20度とかの奴はどんだけデブなの
23度設定にして冬と同じ毛布と布団で寝てるわ。
つけると寒い、消すと暑い
全裸健康法してるから問題な
今の所、日中は27度で寝る時は29度
全然だるくないし経験から汗をかいた方が次の日だるい
14畳エアコンで2部屋を冷やしてるがつけっぱなしで1日100円ほど