わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ? | watch@2ちゃんねる
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わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ?

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1 :2020/09/12(土) 21:01:06.18 ID:jcDVf4CS0●.net

女優ハム・ソウォン、贅肉ゼロでタイトワンピも完ぺきに消化
https://news.yahoo.co.jp/articles/ba239529e66a1fcde79dab6f2217b5d4e1f43612

 



2 :2020/09/12(土) 21:01:18.76 ID:E2dJNeqd0.net
はい

 
3 :2020/09/12(土) 21:01:37.51 ID:YyfhBKCV0.net
俺は気にしないことにした

 
4 :2020/09/12(土) 21:01:43.75 ID:0qh1ebgn0.net
これは俺も教えてもらいたい

 
5 :2020/09/12(土) 21:02:05.32 ID:N9dW+6DR0.net
ヒント:金正恩

 
6 :2020/09/12(土) 21:02:08.38 ID:VG1y/LvW0.net
最後までとれんよ

 
7 :2020/09/12(土) 21:02:10.82 ID:Y/eQ9DOw0.net
もう諦めた

 
8 :2020/09/12(土) 21:02:14.60 ID:3JWyzWDr0.net
あのどうかしましたか?

 
9 :2020/09/12(土) 21:02:40.82 ID:4jXLfDBe0.net
食うな

 
10 :2020/09/12(土) 21:03:20.72 ID:N+nyYcce0.net
動く

 
11 :2020/09/12(土) 21:03:30.04 ID:wQP+TCyg0.net
最近腹筋トレーニングはじめた
あと仕事終わりの水泳

 
12 :2020/09/12(土) 21:03:36.51 ID:5W/1E4Rh0.net
ハイキング

 
13 :2020/09/12(土) 21:03:46.54 .net
部分痩せなどない
毎日3時間走れ
走れなかったら1日1食、オヤツ抜きにすれば痩せる

 

96 :2020/09/12(土) 21:36:55.13 ID:N9dW+6DR0.net
>>13

毎日3時間走るとか超人かよ・・・

  

132 :2020/09/12(土) 21:49:48.47 ID:9+WjV7a+0.net
>>13

それ体に悪いやつ

  

136 :2020/09/12(土) 21:53:16.47 ID:N9hhyxRo0.net
>>13

最低基礎代謝分はカロリー摂取しないと代謝が下がって省エネモードになり痩せにくくなる
あと過度な食事制限は長続きしない

  

161 :2020/09/12(土) 22:16:43.25 ID:suBJo5fk0.net
>>13

極端に部分的に負荷をかけるトレーニングをすれば部分痩せするよ
wattbikeっていうマシンで週5でタバタとインターバルトレーニング、週1で100km走を2年間続けたら脚だけ痩せた
上半身はぶよぶよのまま

  
14 :2020/09/12(土) 21:03:55.99 ID:n+qTODsL0.net
癌になる

 
15 :2020/09/12(土) 21:04:49.95 ID:PcRqQOl70.net
寄せて上げる

 
16 :2020/09/12(土) 21:04:55.52 ID:BSjDywr20.net
食事制限と有酸素運動

 
17 :2020/09/12(土) 21:04:55.99 ID:UuixDUi60.net
最後まで落ちないとか聞いた

 
18 :2020/09/12(土) 21:05:33.15 ID:pK8Ldx0c0.net
食べ物買うときにカロリー表示みるようにしたり
菓子パンとスナック菓子を食べないようにしたら
少しわき腹の肉が減った気がする

 

27 :2020/09/12(土) 21:08:09.28 ID:1+IrFnmb0.net
>>18

菓子 ジュース(糖入り缶コーヒー)を減らすだけで大分違うってマッマが言ってた

  
19 :2020/09/12(土) 21:05:33.40 ID:VrgXtzrj0.net
フォトショで修正する

 
20 :2020/09/12(土) 21:05:36.22 ID:+P2X4w9q0.net
内臓脂肪の落とし方は?

 

33 :2020/09/12(土) 21:09:33.51 ID:JvyNrfdM0.net
>>20

食事制限と運動で勝手に落ちる

皮下脂肪の方が落ちにくい

  

54 :2020/09/12(土) 21:21:11.97 ID:+P2X4w9q0.net
>>33

運動はどれくらいなん?
プールで水中ウォーキングでも落とせるもんなんか?
大学時代サッカーで膝壊してからランニングすらままならんのよな
今でも蝶野正洋がつけてたようなレッグガードつけてる

  

85 :2020/09/12(土) 21:32:14.46 ID:00nr5Wys0.net
>>54

セックスと言う運動で落とす。

  

90 :2020/09/12(土) 21:34:12.15 ID:+P2X4w9q0.net
>>85

おうサンキューやっぱそれやな

  

124 :2020/09/12(土) 21:47:00.85 ID:cq8HGayi0.net
>>85

おうサンキューけつだせや

  

184 :2020/09/12(土) 22:32:30.56 ID:hlFPKH3u0.net
>>54

ウオーキングができるなら、ジョギングしたほうが楽になれると感じる速さ(7,8km/h)のウォーキングが効率的なダイエット

  

173 :2020/09/12(土) 22:24:23.15 ID:BReBrWOQ0.net
>>20

内臓脂肪はウォーキングで簡単に落ちる

  
21 :2020/09/12(土) 21:06:59.87 ID:9Rfn0o1M0.net
普通の腹筋だと取れないよな

 
22 :2020/09/12(土) 21:07:32.94 ID:nnEOkioy0.net
フラフープしろ

 
23 :2020/09/12(土) 21:07:50.86 ID:2nhNRJ200.net
ビリー隊に入隊すればいいんじゃね(´・ω・`)

 
24 :2020/09/12(土) 21:07:57.07 ID:EUtNmjIE0.net
自分で包丁でそぎ落として食えばおk ブラジルのシュラスコみたいに 脂身たっぷりで美味しいぞ 知らんけど

 
25 :2020/09/12(土) 21:08:02.21 ID:QuoQ3okJ0.net
スクワットしろ

 

137 :2020/09/12(土) 21:54:09.26 ID:M4LEhYmT0.net
>>25

最近始めたんだけど膝が逝きました

  
26 :2020/09/12(土) 21:08:06.38 ID:D6V7tMpW0.net
筋肉で抑え込む

 
28 :2020/09/12(土) 21:08:16.02 ID:avExciLp0.net
きつめの腹巻をする

 
29 :2020/09/12(土) 21:08:20.79 ID:9Rfn0o1M0.net
ハイキックの練習すれば取れるかな?

 
30 :2020/09/12(土) 21:08:27.57 ID:gTKAj5eZ0.net
ウォーキング

 
31 :2020/09/12(土) 21:08:28.45 ID:NHqmHDl50.net
よく噛んで食べる

 
32 :2020/09/12(土) 21:08:50.33 ID:uIwspFK30.net
ガチでフラフープをやると良いと聞いたことがある。

 
34 :2020/09/12(土) 21:10:27.20 ID:Vv0js4Nc0.net
思考を変える お肉は可愛い美しいと思う
それだけのこと

 
35 :2020/09/12(土) 21:10:46.15 ID:c+lVNsAV0.net
サイドプランクで落ちるよ
出来れば3分位のサーキットやると、下っ腹のポコンも削げる
ただのプランクは成果出るまで時間かかり過ぎる

 

56 :2020/09/12(土) 21:22:30.42 ID:ECuP+hV90.net
>>35
くらいしかマジレスしてなくて草
サイドプランクで腰上下してみろ
脇腹に効くから

  

97 :2020/09/12(土) 21:37:09.15 ID:8wKg1mVt0.net
>>35

これしかない
20回3セット
お腹はハンドレッドを30回3セット

  
36 :2020/09/12(土) 21:10:48.05 ID:PbPSZNmM0.net
前に職場の女の子から頭の上で手を組んで左右に動かすストレッチしたら脇腹の肉が落ちるって教わったぞ
全くやってないけど

 

コメント

  1. 匿名 より:

    腹側筋群がしっかりしてると骨盤より幅が出るやろ
    そこに脂肪が乗るとだらしなく見えるかもしれんが
    言うほどついてない場合も多いんじゃないか

    プランクしてる時のように力を入れて
    脇腹つついてみてもぶにぶにしてるんなら
    その時は全身ぶにぶにしてると思う

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