糖質制限二ヶ月目だけど炭水化物食いたすぎてヤバい | watch@2ちゃんねる
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糖質制限二ヶ月目だけど炭水化物食いたすぎてヤバい

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1:名無しさん 2017/06/28(水) 20:21:43.172 ID:XKyjz5KRa.net

今なら白ご飯だけで三杯は食べられる
食パンにもかじりつきたい
どうしたらええんじゃ



2:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:04.558 ID:jhfHiVdad.net

食えよ

3:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:35.781 ID:XKyjz5KRa.net

>>2
アカンのや
やっと10キロ落ちたんやぞ?

 

14:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:45.658 ID:jhfHiVdad.net

>>3
じゃあ食うなよボケ

 

18:名無しさん 2017/06/28(水) 20:26:41.532 ID:XKyjz5KRa.net

>>14
食パン見ただけでヨダレ出るんやぞ
この苦しみお前に分かるか

 

25:名無しさん 2017/06/28(水) 20:28:46.022 ID:jhfHiVdad.net

>>18
俺もプチ糖質制限して1年で20キロ落としたからな
今は目の前にケーキや菓子あっても動じないわ
運動もしとけよ

 
4:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:38.296 ID:Tfcgm1rf0.net

食事制限ほどおそろしいものはない

6:名無しさん 2017/06/28(水) 20:23:08.767 ID:XKyjz5KRa.net

>>4
朝にパン屋の前通ると焼きたてパンの香りで失神しそうになるわ

 
5:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:46.115 ID:bZ3kzhdQ0.net

なんで糖質制限してるの?

8:名無しさん 2017/06/28(水) 20:23:55.979 ID:XKyjz5KRa.net

>>5
デブからの脱出
あと血糖値で健康診断に引っ掛かった

 

15:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:47.408 ID:bZ3kzhdQ0.net

>>8
なるほど
これは一度でも食べたらダメなやつだな
以前より太るぞ

 

22:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:58.276 ID:XKyjz5KRa.net

>>15
ほんまそれ
実は我慢しきれずパン食ったんやけど翌日しっかり体重増えとるし
糖質制限は結果がすぐ出るけどあっというまに元に戻ってしまうわ

 
7:名無しさん 2017/06/28(水) 20:23:46.442 ID:opg5qpJZd.net

2~3週間制限したら少しずつ炭水化物取るようにしないと意味ないぞ

9:名無しさん 2017/06/28(水) 20:24:13.724 ID:XKyjz5KRa.net

>>7
そうなん?
もう二ヶ月目だけど

 
11:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:08.781 ID:XKyjz5KRa.net

でもさ二ヶ月目で10キロ落ちたって凄いだろ?


12:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:27.642 ID:+8SGVJcYa.net

炭水化物抜いて糖質はバナナでとれば余裕で痩せる

16:名無しさん 2017/06/28(水) 20:26:10.969 ID:XKyjz5KRa.net

>>12
果物もかなり食いたい
少しだけスイカ食べたりしてるけどな

 
17:名無しさん 2017/06/28(水) 20:26:33.035 ID:/UTa4uS/a.net

夜だけ抜けば
リバウンドはしないハズ

24:名無しさん 2017/06/28(水) 20:28:39.818 ID:XKyjz5KRa.net

>>17
夜に食いたくなるよな

 
19:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:12.079 ID:lXi9H6DF0.net

1日だけなら食ってもよし

26:名無しさん 2017/06/28(水) 20:29:30.356 ID:XKyjz5KRa.net

>>19
即効で増えるぞ

 
20:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:40.642 ID:udCnVvtfa.net

10キロも落としたのかすげーや
1ヶ月やったけど増減無いな

27:名無しさん 2017/06/28(水) 20:30:12.949 ID:XKyjz5KRa.net

>>20
なんでやろな
俺すぐに減り始めたわ
どこかで糖質摂取してるんちゃう?

 
21:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:54.589 ID:x2ydijc2d.net

昨日昆布の佃煮でごはん三杯たべた
おいしかった

29:名無しさん 2017/06/28(水) 20:31:01.026 ID:XKyjz5KRa.net

>>21
やめろ

 
23:名無しさん 2017/06/28(水) 20:28:09.454 ID:EQSSBjve0.net

これ聞いてのりきろう

32:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:14.492 ID:XKyjz5KRa.net

>>23

Tシャツはデブの頃から毎日着てるわ…

 
28:名無しさん 2017/06/28(水) 20:30:48.765 ID:j/BUdeNla.net

いまBMIいくつ?

37:名無しさん 2017/06/28(水) 20:33:49.668 ID:XKyjz5KRa.net

>>28
24

 
30:名無しさん 2017/06/28(水) 20:31:56.792 ID:/UTa4uS/a.net

結局筋力あげて代謝あげれば普通の飯食ってても痩せるのになんでやらないの?

38:名無しさん 2017/06/28(水) 20:34:59.269 ID:XKyjz5KRa.net

>>30
減らねえよ

 

63:名無しさん 2017/06/28(水) 20:50:00.155 ID:/UTa4uS/a.net

>>38
減るよ馬鹿

 
31:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:06.195 ID:jtFl2LrP0.net

それを一生続ける気か?
ちゃんと食った上で痩せないと意味無いぞ

40:名無しさん 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa.net

>>31
とにかく痩せたいんや…

 
33:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:22.588 ID:x2ydijc2d.net

炭水化物完全に絶つとか無理なんだけど例えば晩ごはんだけ米食わない程度でも効果出る?

36:名無しさん 2017/06/28(水) 20:33:43.648 ID:jhfHiVdad.net

>>33
でるよ
ただし運動しないとだめ

 

40:名無しさん 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa.net

>>33
そういうやり方もあるで
効果は薄そうやけど

 
34:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:50.076 ID:+8SGVJcYa.net

というか消費カロリーが摂取カロリーを下回れば間違いなく減るんだから痩せられないとか言ってるデブは食ってるだけ

40:名無しさん 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa.net

>>34
それ間違いらしいわ
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4344984595/

 

45:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:11.702 ID:+8SGVJcYa.net

>>40
間違いじゃないぞ
事実

 

52:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa.net

>>45
カロリーの足し算引き算じゃなく糖質の摂取量やぞ
じゃなきゃ俺が痩せた説明がつかんやろ

 
41:名無しさん 2017/06/28(水) 20:37:00.968 ID:6mCcRqGi0.net

デブはすぐ痩せていいな
俺なんか腹のしつこい脂肪がどうしても落ちん

49:名無しさん 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa.net

>>41
それは筋トレでなんとかなると思うで

 

42:名無しさん 2017/06/28(水) 20:37:39.911 ID:ahGpFeZ60.net

食えよ人間の寿命を一番縮めるのはストレスだぞ

49:名無しさん 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa.net

>>42
違うぞ糖質だぞ

 
43:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:02.175 ID:jhfHiVdad.net

筋トレもしとけば体重の減り遅くなるか増えるけど見た目は締まるぞ

49:名無しさん 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa.net

>>43
ヒップアップの運動だけしてるわ
おかけでケツだけぷるんぷるんやぞ

 
44:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:10.667 ID:nOGNUk1Oa.net

相当な成果だな

50:名無しさん 2017/06/28(水) 20:41:36.331 ID:XKyjz5KRa.net

>>44
だからこそ今食いたくなるのが辛いんや
大した結果出てなかったら躊躇なく食ってたやろな
てか既に一回食ってしもうてるんやが

 
46:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:23.037 ID:wfCEE0FB0.net

チートデイに食うたらええやん

52:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa.net

>>46
ちょっと食ってもたんやけど即効で体重増えた
もはや何デーであっても食うことはまかりならん

 
48:名無しさん 2017/06/28(水) 20:40:08.472 ID:6mCcRqGi0.net

炭水化物のおいしさを知ってたからデブだったんじゃないのかよ

54:名無しさん 2017/06/28(水) 20:44:39.338 ID:XKyjz5KRa.net

>>48
そうやな

 
51:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:01.936 ID:Mgx+dXPo0.net

2ヶ月糖質制限続けるのって凄いな
俺だったら耐えられないよ

54:名無しさん 2017/06/28(水) 20:44:39.338 ID:XKyjz5KRa.net

>>51
でももう限界だよパトラッシュ
てか少しパン食ったよパトラッシュ

 
53:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:54.340 ID:H5fOri+Ld.net

糖質制限にチートデイなんかいらねーよ


57:名無しさん 2017/06/28(水) 20:47:38.039 ID:menDHjtW0.net

>>1の年齢は?

58:名無しさん 2017/06/28(水) 20:47:58.493 ID:XKyjz5KRa.net

>>57
28

 
59:名無しさん 2017/06/28(水) 20:48:16.946 ID:qchpBJO80.net

炭水化物しか食ってないんだけどなにか問題ある?

61:名無しさん 2017/06/28(水) 20:49:07.934 ID:XKyjz5KRa.net

>>59
ようデブ

 

66:名無しさん 2017/06/28(水) 20:51:26.761 ID:qchpBJO80.net

>>61
残念ながら165-50だ

 
60:名無しさん 2017/06/28(水) 20:48:29.086 ID:jhfHiVdad.net

ナチュラルボーンデブがダイエット成功させるにはまじで修行レベルの信念が必要

64:名無しさん 2017/06/28(水) 20:50:32.503 ID:XKyjz5KRa.net

>>60
思えば小さい頃からデブだったわ
座ってても膝の肉つまめたもん

 
62:名無しさん 2017/06/28(水) 20:49:54.596 ID:yaASizXOa.net

糖質制限はリバウンドしやすいってきいたけど本当?

67:名無しさん 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa.net

>>62
俺はすぐにリバウンドきた

 
65:名無しさん 2017/06/28(水) 20:50:55.113 ID:Q0I44Ez/M.net

メラトニン不足ですね
奇跡のホルモン、メラトニン、

67:名無しさん 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa.net

>>65
関係あるか?

 
69:名無しさん 2017/06/28(水) 20:54:34.637 ID:SWvv1EtEr.net

俺も夜だけ制限してるけど朝と昼はガッツリ食ってる
去年の健康診断で中性脂肪247

今年の健康診断で中性脂肪72
今は3ヶ月目で筋トレもしとる
ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法

71:名無しさん 2017/06/28(水) 20:55:25.541 ID:lXi9H6DF0.net

>>69
体重に変化はあった?

 

74:名無しさん 2017/06/28(水) 20:56:57.010 ID:SWvv1EtEr.net

>>71
3ヶ月で6キロ減ぐらい
筋肉はむしろ増えてると思う

 

78:名無しさん 2017/06/28(水) 20:59:55.661 ID:XKyjz5KRa.net

>>74
わりと減りは緩やかなんやな

 

72:名無しさん 2017/06/28(水) 20:56:18.997 ID:XKyjz5KRa.net

>>69
ええ感じやんけ!
俺は中性脂肪下がり過ぎてヤバいわ(笑)
因みに朝と昼の献立教えてくれへん?
あと君の年齢も

 
79:名無しさん 2017/06/28(水) 21:00:11.911 ID:S/LGmaa30.net

朝は鮭フレークご飯
昼はおにぎり
夜は佃煮ご飯
白米うめえええええ

83:名無しさん 2017/06/28(水) 21:05:01.759 ID:XKyjz5KRa.net

>>79
裏山

 
80:名無しさん 2017/06/28(水) 21:00:59.864 ID:RuQj5xZl0.net

糖質制限 インスリンで検索しろ
間違ったやり方は体壊すぞ

83:名無しさん 2017/06/28(水) 21:05:01.759 ID:XKyjz5KRa.net

>>80
これは初めて知ったわ

 
82:名無しさん 2017/06/28(水) 21:03:54.596 ID:qFXgNoWea.net

カロリー制限で痩せられないと思ってるのはさすがに池沼


84:名無しさん 2017/06/28(水) 21:05:36.091 ID:jsHqUECKd.net

ガチの糖質制限はサルコペニアになるぞ
有飯だけ米抜きのプチにしとけ

86:名無しさん 2017/06/28(水) 21:08:32.266 ID:XKyjz5KRa.net

>>84
ぐくったけど俺は大丈夫そうだわ

 

87:名無しさん 2017/06/28(水) 21:08:32.628 ID:SWvv1EtEr.net

>>84
俺もそれがいいと思う
ストレス溜まるし

 

89:名無しさん 2017/06/28(水) 21:10:51.134 ID:XKyjz5KRa.net

>>87
ストレスは間違いなくたまる
尋常じゃなく
糖質ゼロ麺なんか食っても美味しくないし
やっぱりあの旨さは炭水化物じゃないとアカン

 
85:名無しさん 2017/06/28(水) 21:07:57.749 ID:8EYRDhrI0.net

素麺ばっかり食ってたら骨と皮と筋になったぞ

89:名無しさん 2017/06/28(水) 21:10:51.134 ID:XKyjz5KRa.net

>>85
成仏してください

 
88:名無しさん 2017/06/28(水) 21:09:34.410 ID:e8o+nRIm0.net

長い目で見れば運動する方が絶対楽だぞ
時間なければしかたないが

90:名無しさん 2017/06/28(水) 21:12:50.304 ID:XKyjz5KRa.net

>>88
時間もないが疲れ切ってるんや

 

92:名無しさん 2017/06/28(水) 21:15:13.842 ID:e8o+nRIm0.net

>>90
それ糖質抜いてるからじゃね?
慣れて体力ついたら寧ろ疲れにくくなると思うぞ

 

93:名無しさん 2017/06/28(水) 21:17:52.549 ID:XKyjz5KRa.net

>>92
糖質制限始める前からやで
工場勤務で残業も多いし

 

98:名無しさん 2017/06/28(水) 21:25:26.260 ID:SWvv1EtEr.net

>>93
俺も力仕事だけど前回ダイエットした時はほとんど米を食わなかったからフラフラだったよ
今回は2回目のダイエットで前回の教訓をいかして米を食ってる
炭水化物は「必要」
多少は炭水化物をとらない

 
91:名無しさん 2017/06/28(水) 21:13:42.014 ID:6mCcRqGi0.net

デブの根性の無さは異常
疲れててもやれよ


94:名無しさん 2017/06/28(水) 21:19:48.373 ID:SqS2Tdqg0.net

ちょっとまってくれ
お前ストレス溜まるし腹減るわで何もいいことなってなくね?

96:名無しさん 2017/06/28(水) 21:22:07.290 ID:XKyjz5KRa.net

>>94
体重が二ヶ月で10キロ減った

 
97:名無しさん 2017/06/28(水) 21:23:22.375 ID:SqS2Tdqg0.net

それ不健康で痩せてるだけやないんか・・・

99:名無しさん 2017/06/28(水) 21:25:30.998 ID:XKyjz5KRa.net

>>97
糖質制限を不健康やと言うならそうやろな

 

コメント

  1. より:

    サプリ飲めよ。

  2. ふざけた名無しさん より:

    糖質制限してたときチョコレートが美味しすぎて定期的に爆食いしてた。それくらいじゃ太らんやった。今では基本的に白ご飯食べないけどたまに食ってる。体重はそこまで落ちてないけど見た目スリムになったから問題ない。頑張れよ

  3. watch@名無しさん より:

    普通に白飯食え。糖質制限が体にいいとかマイナスイオンや水素水なみのデマ。
    中年過ぎるまではきっちり食べてないと、歳いって血管プッツンになって半身不随になったりするぞ。

  4. ななし より:

    糖質制限は一時的に痩せるけど太りやすい体になる
    適度に食べて1日5分でも筋トレした方が良い

  5. watch@名無しさん より:

    あ、長続きしないパティーンだわこれ

  6. watch@名無しさん より:

    糖質制限を否定はしないけど筋トレしろよ

  7. 名無し より:

    米食を否定するやつなんか栄養失調でくたばればいい
    日本は子供の頃から家庭科で栄養学の基礎を学んでるから
    アメリカみたくダイエットのために極端な偏食をする連中を
    冷ややかに見てたはずなのになんであんなのが流行ってるんだ?
    適度な運動とバランスの良い食事を腹八分目だと昔から言われてるだろ

  8. watch@名無しさん より:

    水分だけ補給していれば痩せる。確実に。
    餓死直前の人とか見てみ。
    喰うもの無くて、やせている北朝鮮の百姓とかも生きているし。

  9. watch@名無しさん より:

    糖質制限は糖質を完全カットするんじゃないと思ったが。
    文字どおり制限せえや

  10. 名無しさん より:

    極端に節制する→痩せたら元の食事に戻す、って考え方はダメだよ
    一生続けられる食事制限で痩せなきゃな

  11. 匿名 より:

    糖質制限だって言って米一粒も食べないやつって馬鹿だと思う

  12. watch@名無しさん より:

    完全断ちしなくても、一日50g程度だったら食ってもええんやで?
    まあ歯止めが利かなくなるんだけどねw
    4ヶ月絶食(完璧な糖質制限)やったけど、人間意外と大丈夫なもんやでwww
    俺の場合は胃を殆ど切除した結果の絶食したんだけど(癌ちゃうよ)
    今は胃殆ど切った影響で米とうどん(ラーメン含む)が食えなくなってる
    食えないというか欲しくないし食ったら食道が辛いんだよね
    でもパンは食えるので炭水化物もあまり食ってないけど食わないのも良くないので少しは食ってる(たまーにドカっと食うけどでも自分的にであって、他人の目からみると少ないらしい)
    低炭水化物ダイエットで摂取すべき炭水化物量は、一日辺り50~80gな
    コレ以下だと血液検査で異常数値出るよ
    俺の場合は尿酸値と総コレステロール値と悪玉コレステロール値が急上昇したので炭水化物を少し摂取したら尿酸値は急激に下がり、コレステロール値が序々に下降中

  13. 名無しさん より:

    糖質制限でやってるのは糖質そのものの話もあるけど結局カロリー制限だって栄養士さんが言ってた
    糖質制限するとイライラするよね
    朝は少し食べた方がいいんじゃないか

  14. より:

    炭水化物抜くと糖尿病リスク逆に高まるんだよなぁ…

  15. 名無し より:

    糖質制限の意味を曲解しすぎてて草。一生糖質とらないつもりかよ。こんなん糖質摂取再開したとたんに絶対リバウンドするわ
    炭水化物毎食100gにして運動しっかりやるだけで2ヶ月10kg余裕で痩せたぞ
    運動は時間がないとか疲れるとか言ってるやつはアホだな。1日30分でもいいから適度な運動する方が心地よい疲れと深い睡眠で疲れが取れてスッキリする

  16. 名無し より:

    ほんとこういうやつらって運動しないよな

  17. 疾風迅雷 より:

    等質制限しすぎて糖質のせいにしすぎや逆に糖質じゃねーか

  18. 匿名 より:

    白ご飯うますぎ、玄米ご飯嫌い、俺がポチャなのはご飯が美味すぎる事がいかんのだ。

  19. watch@名無しさん より:

    何言っても無駄だよ、糖質制限カルト「信者」だから。
    筋トレ信者と同じ、筋トレも続けないと筋肉が直ぐ落ちる。
    基本は、バランスの良い食事、栄養素はキッチリ摂取。
    その上でのカロリー制限が基本。
    1に、カロリーの高い脂質、(1g=9000Cal)
    2に、糖質・タンパク質(1g=4000cal)
    日本人は糖質摂取が多いので糖質の制限は理に適っているが、
    毎食おにぎり1コぐらいは食う事。
    頭使う人は制限したイカンで。脳のエネルギー源は「糖」や
    将棋やカルタの大会などでは、脳を使うので途中で甘い物補給する。
    基礎代謝量の20%を脳が消費すると言われる。つまり20%は糖質摂取が必要。
    それから、糖質制限ダイエットしてるヤツ・・血液検査しろよ
    腎臓・肝臓など内臓壊すぞ。

  20. watch@名無しさん より:

    それは糖質断ちであって、制限じゃないだろうっていう

  21. watch@名無しさん より:

    ダイエットや筋トレしてる男って意識高い自分カッケーと思ってるのかもしれないけど、正直言って女からするとナルシスト臭くて引く
    まだ無理のない程度に続けるならともかく
    こういうのほんときつい

  22. watch@名無しさん より:

    糖質ってか米とかパンが血糖値を一瞬であげるから太るわけで、少量にするかゆっくり食べるか、血糖値があまり跳ね上がらない糖質食えば太らないぞ

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