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男性は健康のためには一日2000kcal必要←これ

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1:名無しさん 2017/07/06(木)14:44:22 ID:wA0

普通に生活してたらこんなに食えなくね?



2:名無しさん 2017/07/06(木)14:47:42 ID:Rss

隙あらば食べるのわしかし見直しがいるのかもの知らんが


3:名無しさん 2017/07/06(木)14:48:06 ID:Fo9

ぼくも余裕で食べるのわ


4:名無しさん 2017/07/06(木)14:49:18 ID:KHC

食べ物のカロリー見てるとちょっと間違うと簡単に超えるよ


5:名無しさん 2017/07/06(木)14:49:29 ID:dZE

バリューセットなら1000余裕


6:名無しさん 2017/07/06(木)14:49:58 ID:wA0

一食あたり700kcalって3食毎食がっつりした夜ご飯並みの食事しなきゃやんけ


7:名無しさん 2017/07/06(木)14:50:45 ID:OQJ

塩分は8グラムだしな


8:名無しさん 2017/07/06(木)14:51:31 ID:a2s

朝満漢全席、昼カロリーメイト、夜水


9:名無しさん 2017/07/06(木)14:51:44 ID:KHC

間食とか外食とか酒飲み全然しなければ余裕


10:名無しさん 2017/07/06(木)14:52:12 ID:tyx

コンビニの菓子パン3つでオーバーするやん?

13:名無しさん 2017/07/06(木)14:53:06 ID:wA0

>>10
菓子パンなんて一個食えねえよ

 

14:名無しさん 2017/07/06(木)14:53:23 ID:dZE

>>13
エェ・・

 
11:名無しさん 2017/07/06(木)14:52:32 ID:wA0

いや食べようと思って頑張れば食えるけど
意識しなかったらそんなに食えなくね?


12:名無しさん 2017/07/06(木)14:52:44 ID:Fo9

カツカレーとか余裕で1000いくし
食後にアイス食って200プラス
2食で余裕です

17:名無しさん 2017/07/06(木)14:54:54 ID:wA0

>>12
外食のカレーとか量多くて7割くらいで限界になるな
アイス追加なんて無理やろ

 
15:名無しさん 2017/07/06(木)14:53:31 ID:LyH

茶碗1杯のご飯は222kcal

20:名無しさん 2017/07/06(木)14:56:34 ID:wA0

>>15
ご飯いっぱいとおかず合わせても500kcalくらいがやっとじゃん

 
16:名無しさん 2017/07/06(木)14:53:42 ID:Fo9

チキン南蛮とかクソヤバイぞ


19:名無しさん 2017/07/06(木)14:56:01 ID:P7s

普通に生活してたらっていうかおまえが普通ではない


21:名無しさん 2017/07/06(木)14:58:21 ID:wA0

ヒョロガリだから多少太りたいけど食えないんゴねえ…


22:名無しさん 2017/07/06(木)14:58:54 ID:VZx

余裕で2000後半から3000行っちゃうと思う。コンビニ食とかなら猶更


23:名無しさん 2017/07/06(木)14:59:22 ID:KHC

いや待て確かに2000をいつもオーバーするのは問題だけどイッチの食べられなさも尋常じゃないぞ
もしかして50代より上でいらっしゃいますか?

25:名無しさん 2017/07/06(木)15:01:08 ID:wA0

>>23
ピチピチな大学生なんだよな
主食はしっかり食ってるけどおかずはそんなに食えん

 
24:名無しさん 2017/07/06(木)15:00:21 ID:dZE

急な老人設定ワロタ

26:名無しさん 2017/07/06(木)15:01:13 ID:KHC

>>24
菓子パン1個も食べられないのは小食すぎませんか

 

27:名無しさん 2017/07/06(木)15:01:59 ID:wA0

>>26
甘いものは嫌いなのもある
総菜パンなら一個いける

 

30:名無しさん 2017/07/06(木)15:03:29 ID:KHC

>>27
もしかして病気してないか?菓子パン一つ喰えないのは大分胃腸が弱ってる気がする
味覚的に合わないならまだしも

 

33:名無しさん 2017/07/06(木)15:06:22 ID:dZE

元々小食の人いるからしょうがないっちゃしょうがないし
病気にならなきゃいいとは思うけどね

 
28:名無しさん 2017/07/06(木)15:02:00 ID:Obu

一日一食だけど生きてるぞ(点滴しながら)


31:名無しさん 2017/07/06(木)15:05:12 ID:wA0

意識してたくさん食うようにしてるけど
一日飯二合で1200kcal
他は知らんけど
味噌汁や漬物なんてカロリーほぼないし塩分多いから少ししか食べない
あとは生卵と魚食っても1800行かなそう

34:名無しさん 2017/07/06(木)15:08:18 ID:KHC

>>31
炭水化物ばっかりだなあ…おかずもっと食べてビタミン摂らないと年取ってから危険だよー

 

36:名無しさん 2017/07/06(木)15:10:36 ID:wA0

>>34
玄米と大豆とゴマと麦でビタミンどうにかならないか?

 

38:名無しさん 2017/07/06(木)15:14:37 ID:KHC

>>36
一応どれもビタミンが豊富と言われてるものだね、麦はあんまり印象にないけど
その辺り中心なのかすごいヘルシーなんだな、1日の必要量取れてれば良いんじゃない?
多分お母さんがとてもいい食育してくれたんだろうなあ
栄養が足りてないんじゃなければ健康的に一生遅れそうだ

 
32:名無しさん 2017/07/06(木)15:06:21 ID:Dp7

大食いは不健康になり早死にする
動物は生涯に食う量が決まっている


35:名無しさん 2017/07/06(木)15:09:00 ID:a2s

爆弾おにぎりはカロリーヤバそう


37:名無しさん 2017/07/06(木)15:13:57 ID:yJF

何も運動しないで1日2000KCalも摂ってるとどんどんデブるぞ

40:名無しさん 2017/07/06(木)15:16:53 ID:wA0

>>37
飯三合食っても2000kcal越えないからな
+おかずで越せるのだろうけどそもそも飯三合を一日では無理
断念した

 

45:名無しさん 2017/07/06(木)15:26:06 ID:yJF

>>40
第一パンのアップルリングって菓子パン1つで1434KCalだぞ
2000KCalなんて簡単に摂れるわ

 
39:名無しさん 2017/07/06(木)15:14:59 ID:KHC

遅れそうだは間違い


41:名無しさん 2017/07/06(木)15:18:10 ID:KHC

白飯はカロリーあるけどカロリー取りたいなら油物摂る方が胃的にはまだ楽じゃないか

42:名無しさん 2017/07/06(木)15:18:58 ID:wA0

>>41
揚げ物作るの色々と面倒なんだよな…

 

44:名無しさん 2017/07/06(木)15:23:03 ID:KHC

>>42
スーパーの惣菜とかは嫌いっぽいな、いいことだ
揚げ物に限らず…例えば油たっぷり使って卵焼くとすんごいふわっふわになったりするからさ
炒め物とかも油控えないとそこそこカロリー出せるし

 
43:名無しさん 2017/07/06(木)15:22:22 ID:wA0

今のところカレー作戦がよさそうだけど飽きるんだよな


46:名無しさん 2017/07/06(木)15:29:03 ID:KHC

1982年発売開始。当時の菓子パンは「あんぱん」のような一人用のものがほとんどでしたが、家族向けに、こぶし大のパン6個がリング状につながって1個の形となっている大型の菓子パンを開発致しました。
しっとりとしたパン生地にリンゴを甘く煮込んだアップルプレザーブを入れたボリュームたっぷりの、超ロングセラー菓子パンです。おやつにはもちろん、ホームパーティーにも最適な一品です。
そもそも一人で食べるものなんですかね…
img1

47:名無しさん 2017/07/06(木)15:30:15 ID:yJF

>>46
ひとりで食えるから
ペヤングカップ焼きそば超大盛も1000KCalだけどペロッといけるぞ

 

48:名無しさん 2017/07/06(木)15:30:37 ID:KHC

>>47
お、デブゥー!

 

49:名無しさん 2017/07/06(木)15:34:08 ID:yJF

>>48
痩せてるんだなこれが

 

51:名無しさん 2017/07/06(木)15:36:22 ID:KHC

>>49
結構真面目にアドバイスするがガチの運動部レベルで運動してない限りそういう食生活だとアラサー近くから一気にくるぞ
太るならまだいい、太らずに内臓が静かに壊れてっていきなり爆発とか1番危険だぞ

 
52:名無しさん 2017/07/06(木)15:37:03 ID:Ccb

少食が羨ましいわ。
会社から帰って0時まわっててもお腹減ってるから普通に食べちゃう。
どうすれば少食になれるの?

53:名無しさん 2017/07/06(木)15:39:27 ID:KHC

>>52
食わないで食わないでいるとだんだん小食になるよ
苦しくて辛くてお腹減りすぎて気持ち悪くても減らしていくこと

 

55:名無しさん 2017/07/06(木)15:47:42 ID:UDR

>>52
もやしとかでとりあえず腹に入れて寝れば良いんじゃね

 
56:名無しさん 2017/07/06(木)15:49:44 ID:KHC

腹を膨らませちゃダメよ
胃は収縮するから食べないことで小さくするしかないのよ
大食い選手が日常から大食いするのは胃を小さくしないようになのよ、それでも大会前とかは拡張するくらいだし


57:名無しさん 2017/07/06(木)16:03:20 ID:eXP

朝←食わない
昼←食うと眠たくなるから食わない
夜←夜だがら食わない


58:名無しさん 2017/07/06(木)16:08:53 ID:7Ny

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img3

コメント

  1. 名無し より:

    坊さんって動き回ってる上に大体1400kcalしか取ってないのに長寿なんですけど……

  2. watch@名無しさん より:

    糖分と油分の暴力はまずいですよ!

  3. watch@名無しさん より:

    今どきドカタでもない限り1日1000kcal以上取ったらデブまっしぐらだし健康に悪いよ

  4. watch@名無しさん より:

    ※3
    一人でくたばってろ

  5. watch@名無しさん より:

    >1日1000kcal以上取ったらデブまっしぐら
    嘘つくな
    奇形か病気でもない限り、日本の成人男性は基礎代謝だけで1000kcalなんか余裕で超えてるぞ

  6. watch@名無しさん より:

    本人の体格次第って言うと終わっちゃうしなぁ、チビガリだと1500でも十分っぽいし

  7. watch@名無しさん より:

    2000キロカロリー取るのがそこまで難しいなら・・・
    世の中に太った男性があんなにいるはずもなく・・・
    悲しいけど、それが現実なのよね(泣)

  8. watch@名無しさん より:

    一年掛けてダイエットした時は2600kcal/日に決めてたわ。
    体重:80kg→68kg
    体脂肪率:20%→11%
    ウエスト:36in→30in
     
    ちなみに、消費カロリーが極端に少ないと体脂肪が増えるから成人病に注意。
    俺の場合は下限が2000kcalで上限が2700kcalだった。
    3年たった今もリバウンドなし。

  9. 匿名 より:

    意識して食おうとすると結構しんどいくせに意識してないといつの間にか越えてたりする
    まあ大抵間食のカロリーが高すぎるからだが

  10. watch@名無しさん より:

    結構1に同意できるんだが。
    普通サイズの弁当は女性向けなので基本2個食い
    間食は積極的に一日中モグモグする感じ。
    それでようやく2000だな

  11. watch@名無しさん より:

    外仕事じゃないけど大体一時間弱ごとに一階から最高4階まで階段昇って降りての繰り返しあとは立ちっぱなしの一日だわ。まあ軽く一日1万歩はいく。
    立ちっぱなしって言ったけど座るってのは一日2時間はあるな。
    行きかえりは車なんで歩きはほとんどないし運動もしてない。
    朝はシリアル50gに豆乳100ml、バナナ1本、コーヒー。昼は配達の420円の弁当。夜は牛丼中盛りと玉子的ながっつりしたもの。酒、たばこは身体が受け付けない。身長175、体重66kg、定期健診で悪いとこないみたい。ああ、甘いもの好きで
    菓子パン一日2個は食ってた時期あるけど太ったなそんとき。今は食う時間もないし練乳チューブ持ち歩いて、人目につかんところですすってる。2日に1本ペース。カロリーってのは意識したことないけどその人の生活で標準て定義するの難しそうに思うな。

  12. watch@名無しさん より:

    2000なんて野良仕事でもやらん限り肥満一直線だろw
    デスクワークなら1000~1200でも多いくらいだわ

  13. 匿名 より:

    菓子パン食えない人は結構居るだろ
    マヨネーズ入ってるのなんて半分で気持ち悪くなる
    最近チキンラーメンとかUFOも無理なことに気づいた
    逆に自分が作ったものだったらいくらでも食べられるから味付けなんじゃないかね

  14. watch@名無しさん より:

    しょーもない小食自慢か。
    三食普通に食ったら2000~2500くらい普通だな。
    2500超えるようだと翌日ちょい控えるくらいだ。
    ほどほどに食生活気を使ってるつもりだけどなこれで。ちょいデブの自覚はあるが健康そのものだぞw
    でもうちジジババみんな90越えで健康&飯モリモリで元気だから、飯たくさん食うのはただの家系かもしれんが。

  15. watch@名無しさん より:

    太れ太れって言われてキレたパターンだな。
    胃腸の病気がほぼ確定してるから、胃カメラすりゃいいのに。

  16. watch@名無しさん より:

    自分が食べれないと自覚してるこういうやつは小食のおれに合わせろってのが無理があるとは思わないんだろうか?

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